上班辛苦一整天，走在回家路上總覺得腿部腫脹不舒服嗎？甚至有些人會擔心是不是自己腎臟出了問題。中醫師表示「以中醫觀點來看，不僅只有腎，膀胱和脾經可能也出現了問題」。
YouTube「扶原中醫」近日分享了「改善下半身水腫」的影片，中醫師郭大維分享「三大穴位」，可改善下半身水腫的困擾。
▲ 以中醫觀點來說，水腫除了腎臟以外，膀胱和脾經可能也出現了問題。（圖／扶原中醫 授權）
♦ 按摩前注意三件事：
一般人按摩通常會搭配乳液、精油等，但這之前中醫師郭大維則建議，按摩前若搭配足浴、泡腳或熱敷，
當肌肉和皮膚整體呈現放鬆狀態，這時候進行按摩效果會更好。
♦ 三大消水腫穴位：
1.湧泉穴：於足底前段的凹陷處。
▲ 湧泉穴。（圖／扶原中醫 授權）
2.委中穴：膝蓋後方膝膕窩的正中央。
▲ 委中穴。（圖／扶原中醫 授權）
3.陰陵泉穴：位於膝蓋的內下方，從膝蓋內側摸至小腿間有一個凹陷處。
▲ 陰陵泉穴。（圖／扶原中醫 授權）
♦ 按摩時要注意：
郭大維醫師表示，按摩時的力道最好是能夠達到「痠痠脹脹」感覺，效果會是最好的，若下手力道太重，可能會造成按摩後出現瘀青的現象，所以力道必須要適中。按摩的時候也要搭配呼吸，增加身體淋巴的循環，藉此代謝掉身體上過多的水份。
最後影片郭醫師也強調，想消除身體過多水份，除了按摩穴位以外，最重要的就是運動搭配均衡飲食：飲食上避免吃太鹹，搭配適當的運動才不會讓自己成為泡芙人。（影音編輯：謝美伶）
我是廣告 請繼續往下閱讀
▲ 以中醫觀點來說，水腫除了腎臟以外，膀胱和脾經可能也出現了問題。（圖／扶原中醫 授權）♦ 按摩前注意三件事：
一般人按摩通常會搭配乳液、精油等，但這之前中醫師郭大維則建議，按摩前若搭配足浴、泡腳或熱敷，
當肌肉和皮膚整體呈現放鬆狀態，這時候進行按摩效果會更好。
♦ 三大消水腫穴位：
1.湧泉穴：於足底前段的凹陷處。
▲ 湧泉穴。（圖／扶原中醫 授權）2.委中穴：膝蓋後方膝膕窩的正中央。
▲ 委中穴。（圖／扶原中醫 授權）3.陰陵泉穴：位於膝蓋的內下方，從膝蓋內側摸至小腿間有一個凹陷處。
▲ 陰陵泉穴。（圖／扶原中醫 授權）♦ 按摩時要注意：
郭大維醫師表示，按摩時的力道最好是能夠達到「痠痠脹脹」感覺，效果會是最好的，若下手力道太重，可能會造成按摩後出現瘀青的現象，所以力道必須要適中。按摩的時候也要搭配呼吸，增加身體淋巴的循環，藉此代謝掉身體上過多的水份。
最後影片郭醫師也強調，想消除身體過多水份，除了按摩穴位以外，最重要的就是運動搭配均衡飲食：飲食上避免吃太鹹，搭配適當的運動才不會讓自己成為泡芙人。（影音編輯：謝美伶）
