過度使用3C產品！　當心引發憂鬱、失眠等身心病症

現代人的生活，人手一機，隨時都能上網聊天、購物、打手遊，甚至交友，每天光滑滑滑，就用盡了一天超過四分之一的時間，台北市立聯合醫院兒童青少年精神科黃彥勳醫師表示，過度使用3C產品要小心引發身心病症。

黃彥勳認為，過度使用3C產品，特別容易引發焦慮、憂鬱、失眠以及肩頸、手腕與眼睛傷害等身心病症。而且現代人網路使用量，是日益增多，網路世界已不再是過去的虛擬實境，而是和與現實沒有清楚界限的擴充實境，讓使用者欲罷不能。

根據2018年全球網路調查，世界各國每人每日平均上網時間為6小時42分鐘，但是台灣人的每日平均上網時數，卻是7小時49分鐘，使用與依賴3C產品的時間，明顯偏多。

黃彥勳也提到，不良的網路使用習慣，最容易引發「排擠」的現象，也就是使用者每天將寶貴的時間、精力都用在上網，卻排擠了其他生活重要的活動，像是飲食營養、睡眠休息、身體運動、工作學習、言談溝通與情感交流等，日復一日的累積，終究影響身心健康，並危害人際關係。