過量攝取咖啡因小心偏頭痛情況更嚴重！美國哈佛近日研究發現，一天攝取超過3杯咖啡因飲品，偏頭痛發生機率會大增。醫師表示，過去研究指出，一天攝取200毫克咖啡因，連續2周就會出現戒斷症狀，恐引起頭痛症狀，一天應以100毫克咖啡因為限，而本身會因為咖啡因產生偏頭痛的人最好避免攝取。
根據《Medical News Today》報導，美國哈佛流行病學系找來98名有偶發性偏頭痛的人，連續6週詳細記錄運動量、壓力來源、睡眠品質、咖啡因及酒精攝取量與頭痛情形，更清楚紀錄咖啡、茶、汽水、能量飲料等咖啡因來源，結果發現，每天喝1至2杯咖啡的人並無大礙，但一天攝取3杯以上咖啡因飲品的人，偏頭痛機率會大增。
神經醫學中心副主任王署君指出，根據過往研究發現，一天咖啡因最恰當的攝取量為100毫克，也就是一杯正常咖啡的量，若一天攝取超過200毫克咖啡因，且持續2週以上就有可能發生戒斷症狀，而頭痛就是症狀之一。
王署君表示，一個月僅頭痛1至2天的人，可以試著適量攝取咖啡因緩解，但一個月內頭痛次數高達4天以上，甚至8天、15天長期偏頭痛的人，最好戒掉咖啡因，不過每個人狀況不同，若非由咖啡因引起的頭痛，可以維持一天攝取100毫克咖啡因；確定由咖啡因引起的頭痛，就算不是長期偏頭痛的人，也建議戒除。
王署君強調，不僅是咖啡含有咖啡因，國人常飲用的茶類、可樂，還有感冒藥水、普拿疼加強錠中也含有咖啡因，應審慎評估自身狀況和攝取量。
我是廣告 請繼續往下閱讀
神經醫學中心副主任王署君指出，根據過往研究發現，一天咖啡因最恰當的攝取量為100毫克，也就是一杯正常咖啡的量，若一天攝取超過200毫克咖啡因，且持續2週以上就有可能發生戒斷症狀，而頭痛就是症狀之一。
王署君表示，一個月僅頭痛1至2天的人，可以試著適量攝取咖啡因緩解，但一個月內頭痛次數高達4天以上，甚至8天、15天長期偏頭痛的人，最好戒掉咖啡因，不過每個人狀況不同，若非由咖啡因引起的頭痛，可以維持一天攝取100毫克咖啡因；確定由咖啡因引起的頭痛，就算不是長期偏頭痛的人，也建議戒除。
王署君強調，不僅是咖啡含有咖啡因，國人常飲用的茶類、可樂，還有感冒藥水、普拿疼加強錠中也含有咖啡因，應審慎評估自身狀況和攝取量。