二水馬拉松訓練營開訓　學員侃侃而談分享初馬動機

2019二水馬拉松初馬官方訓練營已於6日開訓，錄取的25位學員在彰化高鐵站及中潭活動中心展開為期 16 週的訓練營課程，課程內容主要涵蓋技術、肌力、體能、恢復四大訓練的觀念建立，為學員打下日後訓練基礎，準備迎接初馬的挑戰。


▲教練細心教導學員如何正確收操。（圖／記者陳雅芳攝，2019.07.08）
二水馬拉松今年透過教育部體育署運動i台灣計畫，首次與「跑步學堂」合作，共同舉辦「二水馬拉松官方初馬訓練營」，為全國唯一賽事官方舉辦的初馬訓練營。訓練營精心規劃完整系列課程，在長達 16 週的課程中，以量化、週期化、個人化的科學訓練，在教練細心指導與陪伴下，協助學員達到完成初馬的目標。


▲教練邀請學員上台互動，感受重心的運用。（圖／記者陳雅芳攝，2019.07.08）
教練陳士登表示，在長時間團體訓練中，夥伴間的羈絆，是促使學員茁壯的動力之一，因此建立學員間的關係，是訓練營當中不可或缺的一部份。訓練營成員多數來自中彰投地區，年齡介於 22 歲至 60歲區間，女性學員佔 14 人，男性學員則為11 人。

跑齡僅 6個月王慈蓉，為訓練營中跑齡最短的學員，她的目標是成為一位視障陪跑員。因母親的腳有退化性關節炎及骨折，無法正常跑步，在某次與母親散步的機會中，讓王慈蓉萌生「為不能跑的人而跑」的念頭。她說，參加訓練營不只是為了滿足自己，更是為了協助他人完成夢想，想把這份快樂帶給周遭的人。

先修課第一天，進行 200公尺與 3000 公尺測驗，分別檢測學員的速度技巧與跑力分析，其中學員李俊易在兩項測驗中皆有不俗的表現。李俊易表示，雖然自己跑齡不短，但一直以來都是用土法煉鋼的方式練習，很開心入選訓練營，學習以科學化的方式及正確的跑姿，增進跑步能力。


▲學員李俊易在兩項測驗中皆有不俗的表現。（圖／記者陳雅芳攝，2019.07.08）
訓練營不只強調科學化，也強調科技化，在人手一機的時代，訓練也必須跟上時代的腳步。學員可利用「RunningQuotient」記錄每天的跑步紀錄與心得，教練會定期追蹤學員練習的情況。除此之外，教練貼心錄製訓練影片，協助學員透過影片複習動作，找回課程中的記憶，平日在家也能輕鬆學習。