盯著電腦、盯著手機已成日常生活必備的動作，如果沒有正確的用眼習慣，則容易造成近視加深，而高度近視者日後更容易產生早年性白內障、青光眼、視網膜剝離及黃斑病變，甚至有增加失明風險。
嘉義市衛生局為加深民眾視力保健的知識，今（15）日邀請嘉義市驗光師公會林介嶽理事長演講「3C家族小心眼過勞」；林介嶽表示，隨著科技進步，3C產品與生活密不可分，很多人幾乎手機不離手，但螢幕光害無所不在，長時間的近距離用眼，導致眼外肌緊繃僵硬、水晶體過度調節，就容易造成眼睛酸澀、視力模糊情況發生。
▲嘉義市衛生局邀請嘉義市驗光師公會林介嶽理事長演講。（圖／記者郭政隆攝影2019.6.15）
林介嶽指出，如果沒有正確的用眼習慣，則容易造成近視加深，而高度近視者，日後更容易產生早年性白內障、青光眼、視網膜剝離及黃斑病變，甚至有增加失明風險；特別是有人在眼內會看到閃電，這是視網膜剝離的前兆，有這現象務必要請醫師檢查。
林介嶽也談到，保護視力最好方式，是不要長時間短距離用眼，不論大朋友、小朋友要常到戶外看遠看近，放鬆眼睛肌肉，有助護眼，尤其是中小學生只要下課願意離開教室，到操場走走，看看綠樹，舒緩眼睛的疲勞，就是很好的視力保養活動；另外保持規律生活作息，充足睡眠、不熬夜，可以讓眼睛得到充分休息放鬆，看起來是很簡單的護眼方式，卻也最容易被忽略的。
衛生局長張耀懋呼籲，近視是疾病莫輕忽，一但罹患近視的年紀越小，進展成高度近視（度數>500度）機率越高，高度近視將衍生很多併發症，如嚴重到失明將終其一生的困擾；家長們想要幫助孩子課業上有好的學習力，好視力也是關鍵因素；籲請家長們應避免讓孩子從小就倚賴3C產品，建議以陪伴共讀方式來遠離3C，增進親子關係，也有助於孩子認知與語言的發展。
▲承辦視力保健演講活動的衛生局長張耀懋（右）、科長林秀猜（左）。（圖／記者郭政隆攝影2019.6.15）
張耀懋提醒家長，學童近視問題日益嚴重，有實證基礎的「護眼123」，是幫孩子從小儲存好視力的方法；此外，一、每年定期檢查視力1-2次，做好視力存款。二、未滿2歲避免看螢幕，2歲以上每日不要超過1小時。三、每日戶外2-3小時，用眼30分鐘休息10分鐘，落實護眼行動要從小開始，方能遠離惡視力。
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▲嘉義市衛生局邀請嘉義市驗光師公會林介嶽理事長演講。（圖／記者郭政隆攝影2019.6.15）林介嶽指出，如果沒有正確的用眼習慣，則容易造成近視加深，而高度近視者，日後更容易產生早年性白內障、青光眼、視網膜剝離及黃斑病變，甚至有增加失明風險；特別是有人在眼內會看到閃電，這是視網膜剝離的前兆，有這現象務必要請醫師檢查。
林介嶽也談到，保護視力最好方式，是不要長時間短距離用眼，不論大朋友、小朋友要常到戶外看遠看近，放鬆眼睛肌肉，有助護眼，尤其是中小學生只要下課願意離開教室，到操場走走，看看綠樹，舒緩眼睛的疲勞，就是很好的視力保養活動；另外保持規律生活作息，充足睡眠、不熬夜，可以讓眼睛得到充分休息放鬆，看起來是很簡單的護眼方式，卻也最容易被忽略的。
衛生局長張耀懋呼籲，近視是疾病莫輕忽，一但罹患近視的年紀越小，進展成高度近視（度數>500度）機率越高，高度近視將衍生很多併發症，如嚴重到失明將終其一生的困擾；家長們想要幫助孩子課業上有好的學習力，好視力也是關鍵因素；籲請家長們應避免讓孩子從小就倚賴3C產品，建議以陪伴共讀方式來遠離3C，增進親子關係，也有助於孩子認知與語言的發展。
▲承辦視力保健演講活動的衛生局長張耀懋（右）、科長林秀猜（左）。（圖／記者郭政隆攝影2019.6.15）張耀懋提醒家長，學童近視問題日益嚴重，有實證基礎的「護眼123」，是幫孩子從小儲存好視力的方法；此外，一、每年定期檢查視力1-2次，做好視力存款。二、未滿2歲避免看螢幕，2歲以上每日不要超過1小時。三、每日戶外2-3小時，用眼30分鐘休息10分鐘，落實護眼行動要從小開始，方能遠離惡視力。
