近來在國外相當風行的 ASMR 影片，這股「吃播」熱潮也燒到台灣。台灣許多 Youtuber 都拍攝過 ASMR 影片，其中更不乏知名 Youtuber ，包括古娃娃、阿滴英文、安啾等。這種自發性知覺高潮反應，簡單而言是透過五感而產生的愉悅現象，聽 ASMR 的酥麻感不禁讓人上癮，這些悉悉簌簌的低音不只療癒心靈，更可能幫助減緩失眠跟焦慮！
根據瑜伽聯盟執行的一項研究中指出，美國有 12% 的成年人有冥想習慣。有些人使用油、草藥或在 YouTube 上面尋找冥想領袖。
▲外國 ASMR 影片風行，熱潮也燒到台灣，知名美食 Youtuber 古娃娃就曾拍攝多部 ASMR 影片。（圖／翻攝自古娃娃頻道）
ASMR （ Autonomous sensory meridian response ）為「自發性知覺經絡反應」，是一種對於視覺、聽覺、觸覺、嗅覺等其他知覺，顱內、頭皮、後背及四肢等周邊部位受到刺激而產生愉悅反應的感知現象。
然而 ASMR 不只達到放鬆和專注，它更是一種冥想形式。冥想包括人們做一些簡單的事，如竊竊私語或折衣服，這些行為會促使頭皮發出麻刺的感覺並移動通過脊椎，產生頭頸部皮膚酥癢、起雞皮疙瘩等反應。
除了一般人會感到心理療癒，根據英國謝菲爾德大學的一項研究更發現， ASMR 能降低心率。觀看 ASMR 的影片時，每個人平均每分鐘減少約 3 次心跳。
根據助眠機構指出， ASMR 還能對幫助克服失眠、焦慮、壓力等問題。根據《每日科學》報導， YouTube 上有超過 1300 萬則 ASMR 影片。在 Spotify 上， ASMR 的音樂過去三個月每天多達 210 萬個播放次數。
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▲外國 ASMR 影片風行，熱潮也燒到台灣，知名美食 Youtuber 古娃娃就曾拍攝多部 ASMR 影片。（圖／翻攝自古娃娃頻道）ASMR （ Autonomous sensory meridian response ）為「自發性知覺經絡反應」，是一種對於視覺、聽覺、觸覺、嗅覺等其他知覺，顱內、頭皮、後背及四肢等周邊部位受到刺激而產生愉悅反應的感知現象。
然而 ASMR 不只達到放鬆和專注，它更是一種冥想形式。冥想包括人們做一些簡單的事，如竊竊私語或折衣服，這些行為會促使頭皮發出麻刺的感覺並移動通過脊椎，產生頭頸部皮膚酥癢、起雞皮疙瘩等反應。
除了一般人會感到心理療癒，根據英國謝菲爾德大學的一項研究更發現， ASMR 能降低心率。觀看 ASMR 的影片時，每個人平均每分鐘減少約 3 次心跳。
根據助眠機構指出， ASMR 還能對幫助克服失眠、焦慮、壓力等問題。根據《每日科學》報導， YouTube 上有超過 1300 萬則 ASMR 影片。在 Spotify 上， ASMR 的音樂過去三個月每天多達 210 萬個播放次數。
