曹格和老婆吳速玲育有兒子Joe、女兒Grace，一家人可愛的互動深受粉絲喜愛，而吳速玲即使生了兩胎，身形依舊纖細令人羨慕，擁有傲人腹肌和緊實曲線，透亮的膚質也保養得很好，究竟她都吃些什麼，如何運動呢？一起來看看。
▲吳速玲忙碌仍不忘保養。（圖／媽咪速玲臉書）
▲吳速玲忙碌仍不忘保養。（圖／媽咪速玲臉書）
吳速玲儘管忙碌，仍不忘每天進行保養和維持運動習慣，那模特兒般的高挑身材和優雅的氣質，根本看不出已經40歲，也不像已經生了兩個孩子，她認為要維持身材和好膚質，要從改變飲食開始，但也不需刻意限制自己，偶爾可以小放縱一下，再靠食物和健身瘦下來。
▲速玲媽咪早餐會煮薏仁當飯吃。（圖／媽咪速玲）
▲速玲媽咪早餐會煮薏仁當飯吃。（圖／媽咪速玲）
在飲食上，吳速玲會選擇在早、午餐的時間攝取澱粉和蛋白質，且不能過度調味，像是會煮薏仁加上奇亞籽和蜂蜜當早餐吃，再搭配水果和清燙的肉類、蔬菜，撒些胡椒或辣椒就是一餐，均衡攝取營養，還能排除宿便。午餐則不忌口，但不吃加工食品及油炸食物。如果最近發現體重超過標準，晚餐會在六點前吃完，或改喝冷壓高纖蔬果汁或無糖豆漿清腸胃，害怕青菜味道可加入薑汁、檸檬、蘋果調味，連續喝個幾天，3天就瘦了2公斤。
▲晚餐不吃澱粉，以清燙蔬菜和肉類為主。（圖／媽咪速玲臉書）
▲晚餐不吃澱粉，以清燙蔬菜和肉類為主。（圖／媽咪速玲臉書）
她還透露了臉部消水腫秘方，除了每天至少喝水2000cc，還會泡營養師推薦的大黃瓜檸檬水（1/3的大黃瓜、半顆檸檬、1500cc的溫水）、紅豆水（生紅豆、1500cc的溫水），「我覺得這兩種消腫茶最有效果，又好喝，每天都會裝在隨身攜帶的保溫瓶裡」，再搭配抗皺的眼霜、美容霜，由下往上提拉按摩全臉，能改善浮腫問題及下垂的嘴邊肉，也讓臉部線條更好看。
▲吳速玲曾透露自己每天都用W.SHOW植透肌全效眼霜。（圖／媽咪速玲臉書）
▲吳速玲曾透露自己每天都用W.SHOW植透肌全效眼霜。（圖／媽咪速玲臉書）
▲吳速玲推薦POLA B.A抗老系列化妝水。（圖／媽咪速玲臉書）
▲吳速玲推薦POLA B.A抗老系列化妝水。（圖／媽咪速玲臉書）
為了維持火辣身材，吳速玲一周會運動兩次，每次一小時，會重訓、拳擊有氧、瑜珈輪流，甚至常去爬山和慢跑，有時真的太忙沒時間去健身房時，就利用洗完澡的時間擦緊緻霜按摩全身，接著做簡單抬臀和瘦腿運動，想辦法讓自己動起來。
▲速玲媽咪平常就喜歡戶外活動，熱愛爬山及慢跑。（圖／媽咪速玲）
▲速玲媽咪平常就喜歡戶外活動，熱愛爬山及慢跑。（圖／媽咪速玲）
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▲吳速玲忙碌仍不忘保養。（圖／媽咪速玲臉書）
▲吳速玲忙碌仍不忘保養。（圖／媽咪速玲臉書）
吳速玲儘管忙碌，仍不忘每天進行保養和維持運動習慣，那模特兒般的高挑身材和優雅的氣質，根本看不出已經40歲，也不像已經生了兩個孩子，她認為要維持身材和好膚質，要從改變飲食開始，但也不需刻意限制自己，偶爾可以小放縱一下，再靠食物和健身瘦下來。
▲速玲媽咪早餐會煮薏仁當飯吃。（圖／媽咪速玲）
▲速玲媽咪早餐會煮薏仁當飯吃。（圖／媽咪速玲）
在飲食上，吳速玲會選擇在早、午餐的時間攝取澱粉和蛋白質，且不能過度調味，像是會煮薏仁加上奇亞籽和蜂蜜當早餐吃，再搭配水果和清燙的肉類、蔬菜，撒些胡椒或辣椒就是一餐，均衡攝取營養，還能排除宿便。午餐則不忌口，但不吃加工食品及油炸食物。如果最近發現體重超過標準，晚餐會在六點前吃完，或改喝冷壓高纖蔬果汁或無糖豆漿清腸胃，害怕青菜味道可加入薑汁、檸檬、蘋果調味，連續喝個幾天，3天就瘦了2公斤。
▲晚餐不吃澱粉，以清燙蔬菜和肉類為主。（圖／媽咪速玲臉書）
▲晚餐不吃澱粉，以清燙蔬菜和肉類為主。（圖／媽咪速玲臉書）
她還透露了臉部消水腫秘方，除了每天至少喝水2000cc，還會泡營養師推薦的大黃瓜檸檬水（1/3的大黃瓜、半顆檸檬、1500cc的溫水）、紅豆水（生紅豆、1500cc的溫水），「我覺得這兩種消腫茶最有效果，又好喝，每天都會裝在隨身攜帶的保溫瓶裡」，再搭配抗皺的眼霜、美容霜，由下往上提拉按摩全臉，能改善浮腫問題及下垂的嘴邊肉，也讓臉部線條更好看。
▲吳速玲曾透露自己每天都用W.SHOW植透肌全效眼霜。（圖／媽咪速玲臉書）
▲吳速玲曾透露自己每天都用W.SHOW植透肌全效眼霜。（圖／媽咪速玲臉書）
▲吳速玲推薦POLA B.A抗老系列化妝水。（圖／媽咪速玲臉書）
▲吳速玲推薦POLA B.A抗老系列化妝水。（圖／媽咪速玲臉書）
為了維持火辣身材，吳速玲一周會運動兩次，每次一小時，會重訓、拳擊有氧、瑜珈輪流，甚至常去爬山和慢跑，有時真的太忙沒時間去健身房時，就利用洗完澡的時間擦緊緻霜按摩全身，接著做簡單抬臀和瘦腿運動，想辦法讓自己動起來。
▲速玲媽咪平常就喜歡戶外活動，熱愛爬山及慢跑。（圖／媽咪速玲）
▲速玲媽咪平常就喜歡戶外活動，熱愛爬山及慢跑。（圖／媽咪速玲）
