具「熱帶果后」之稱的水果山竹，2003年因果實蠅檢疫問題開始禁止進口，讓不少愛好者大歎可惜，直到今年，農委會終於在4月26日發出公文，宣布將修正檢疫規定，在有條件其況下開放泰國常溫山竹進口，讓許多網友興奮不已。不過吃山竹有哪些好處？營養師表示，山竹是一種偏寒涼性水果，身體比較燥熱，容易上火、長痘痘的人適合吃一點降火，加上其有豐富的膳食纖維，能幫助排便順暢。
營養師宋明樺表示，山竹有豐富的膳食纖維，還有維生素C、B群和鈣質，且屬偏寒涼水果，燥熱體質的人適量吃能降火，但相對來說，體質偏寒，手腳容易冰冷、體弱多病、代謝不佳的人就不適合食用。
宋明樺說，山竹雖具有抗氧化作用、防止細胞遭受自由基破壞的口山酮，不過其抗氧化成分其實不高，建議想要補充該類營養的人還是以莓果類、奇異果為優先；另山竹也具有增強免疫機能、抑制自由基的氧雜蒽酮，但含量不高，若要達到網傳支持軟骨和保養關節機能的功效，可能直接攝取萃取物會比較有幫助。
網傳山竹含高鉀，腎病和心臟病人應少吃，宋明樺表示，山竹鉀含量沒有特別高，不過仍是要小心食用，若真的很想吃山竹，建議維持在一天食用量，也就是攝取一份水果的量，約4、5顆60大卡為佳，並以吃果肉為主，千萬不要打成汁，才能攝取到良好的膳食纖維。
我是廣告 請繼續往下閱讀
宋明樺說，山竹雖具有抗氧化作用、防止細胞遭受自由基破壞的口山酮，不過其抗氧化成分其實不高，建議想要補充該類營養的人還是以莓果類、奇異果為優先；另山竹也具有增強免疫機能、抑制自由基的氧雜蒽酮，但含量不高，若要達到網傳支持軟骨和保養關節機能的功效，可能直接攝取萃取物會比較有幫助。
網傳山竹含高鉀，腎病和心臟病人應少吃，宋明樺表示，山竹鉀含量沒有特別高，不過仍是要小心食用，若真的很想吃山竹，建議維持在一天食用量，也就是攝取一份水果的量，約4、5顆60大卡為佳，並以吃果肉為主，千萬不要打成汁，才能攝取到良好的膳食纖維。
