夏季減肥遠離它們！香蕉、芒果等6種水果越吃越肥

夏天即將來臨，不能再用厚厚的冬衣蓋住肥肉，讓許多人開始決心減肥。吃冰涼的水果消暑又清爽，有些人認為可以用來減肥，但是以下這 6 種水果熱量偏高，如果要精算卡路里，千萬別放它們進肚子：

1、香蕉

一根香蕉的熱量多達 120 大卡，需要散步一小時才能消耗完。

2、芒果

一顆芒果熱量 240 大卡，減肥的人最好少吃。

3、鳳梨

鳳梨甜度偏高，熱量也不低。一整顆鳳梨的熱量高達 600 大卡，如果真的要吃最好淺嘗即止。

▲ 一整顆鳳梨的熱量高達 600 大卡，如果真的要吃最好淺嘗即止。（示意圖／取自Pixabay）
4、柿子

不要看柿子體積小就連吃不少，一顆熱量就有 120 大卡。

5、哈密瓜

夏天吃瓜類非常消暑，但是整顆哈密瓜的熱量高達 240 大卡。

6、香瓜

香瓜也是水果類的熱量偏高的前段班，不多不少 120 卡，小心不要落入清爽的陷阱裡了。

▲ 減肥也要健康，不要單吃水果來減肥。（示意圖／取自Pixabay）
建議民眾減肥也要健康，均衡飲食、戒垃圾食物，不要單吃水果來減肥，飲食高度不均衡，就算減下體重，也賠掉健康。