《復仇者4》黑寡婦露渾圓美胸　性感曲線練成秘訣曝光

期待已久的《復仇者聯盟4：終局之戰》終於上映，結局讓不少影迷都感動落淚，而飾演「黑寡婦」的性感女星史嘉蕾喬韓森，又再次讓影迷拜倒在她裙下，火辣的身材連女生都被電暈，還曾榮登全球10 大性感女星，她不認為瘦就是美，還呼籲大家，要當個有自信的女人，不該活在錯誤的審美觀之下。


▲黑寡婦史嘉蕾喬韓森身材性感撩人。（圖／美聯社提供）
日前史嘉蕾喬韓森身穿銀灰色的低胸露背禮服出席首映會，貼身的剪裁設計，完美凸顯出誘人的渾圓雙乳和火辣腰線，而她對於美麗有一套自己的獨門見解，認為女生太瘦反而沒有魅力，就喜歡自己豐盈的身材，絕不靠節食瘦身，來看看她的健身及飲食秘訣。


▲史嘉蕾喬韓森穿露背裝出席首映會，靠運動和飲食維持好身材。（圖／美聯社提供）
雖然不靠節食瘦身，但也不能大吃大喝，為了能塞進黑寡婦的緊身特工服，她在飲食方面特別嚴格，堅持只吃健康的食物，每天一定會攝取足夠的纖維素，三餐會避免高脂肪食物，且以少量多餐為原則。


▲史嘉蕾喬韓森擁有完美性感渾圓胸型。（圖／美聯社提供）
早餐大多是兩顆雞蛋、燕麥和加了新鮮莓果的鬆餅；午餐吃藜麥和雞肉沙拉，搭配洋蔥、橄欖油和檸檬汁；晚餐則以蛋白料理為主，像是蒸新鮮的魚搭配洋蔥、高麗菜和花椰菜等，如果嘴饞，就吃堅果當零食，偶爾也會來點最愛的起司類或奶酪放縱一下，不需給自己造成壓力，才有動力繼續鍛鍊。



為了在電影中展現強悍英姿，史嘉蕾非常努力鍛鍊肌肉，每天會進行90分鐘的訓練，先慢跑15分鐘暖身，接著做阻力訓練和間歇運動，包含20次箭步蹲、10次分腿蹲跳、前後跨步、跳躍深蹲、砸10次重力球、10次彈力繩拉伸等，以上動作重複三組，再透過瑜珈和皮拉提斯拉長肌肉線條。