藝人賈靜雯外貌保養得宜，其凍齡外型驚艷外媒，被讚「看起來只有22歲」，不像是3個孩子的媽，近日所主演的公視戲劇《我們與惡的距離》，開播後好評不斷，除了職場的襯衫穿搭引起討論，鏡頭呈現出來的好膚質更令人羨慕，到底如何保養呢？
▲賈靜雯被外媒稱讚外表是年齡的一半。（圖／賈靜雯AlyssaChia臉書）
▲賈靜雯被外媒稱讚外表是年齡的一半。（圖／賈靜雯AlyssaChia臉書）
▲賈靜雯飾演喪子憔悴的母親。（圖／我們與惡的距離 The World Between Us臉書）
▲賈靜雯飾演喪子憔悴的母親。（圖／我們與惡的距離 The World Between Us臉書）
賈靜雯在劇中飾演幹練的職場女強人宋喬安，在事業上是新聞台副總監，在家庭上則是痛失愛子的母親，許多鏡頭甚至以近乎素顏的狀態，演活憔悴、無助的受害者家屬。而不論是專注工作的神情，或是為了報復的兇狠表情，那幾乎無瑕疵的臉蛋，讓人看不出真實年紀，她大方分享凍齡訣竅，強調內、外的保養要同時進行。
▲賈靜雯飾演新聞台副總監宋喬安。（圖／我們與惡的距離 The World Between Us臉書）
▲賈靜雯飾演新聞台副總監宋喬安。（圖／我們與惡的距離 The World Between Us臉書）
育有三個寶貝女兒的賈靜雯，要處理孩子的大小事，即使忙碌也會寵愛自己，曾說「女人再忙，都要把自己照顧成最美的模樣，讓美成為生活中的一部分。」保養講求快狠準，最重視清潔與保濕，工作完回家一定先卸妝，有空檔就會敷臉，再用上喜歡的精油，滴在乳霜中混合，用手掌溫熱後塗抹於臉上，鎖住保養成分，最重要的是不能熬夜、睡前不用手機，才能養出好膚質。
▲賈靜雯保養得宜。（圖／賈靜雯AlyssaChia臉書）
▲賈靜雯保養得宜。（圖／賈靜雯AlyssaChia臉書）
而為了維持身材，賈靜雯不特別忌口，以清淡、溫熱的飲食為主，幾乎不喝酒也不吃宵夜，盡量避免油炸和辛辣食物，每天起床時，就會喝一杯溫的紅棗枸杞水或是黑糖紅棗水補身體，讓氣色紅潤，出門時也會隨身攜帶保溫瓶，隨時補充水分，且一年四季都只喝溫水。
▲賈靜雯注重養生，會攝取足夠的營養品。（圖／賈靜雯AlyssaChia臉書）
▲賈靜雯注重養生，會攝取足夠的營養品。（圖／賈靜雯AlyssaChia臉書）
另外也會撥空做運動，一周會運動2～3次，通常是跑步和重訓，每次慢跑30分鐘、5K以上來維持身體線條，如果拍戲太忙，每天至少會做棒式和深蹲，能加強訓練整個核心肌群，提升基礎代謝率。
▲賈靜雯養成跑步的健身習慣。（圖／翻攝自IG@alyssachia）
▲賈靜雯養成跑步的健身習慣。（圖／翻攝自IG@alyssachia）
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▲賈靜雯被外媒稱讚外表是年齡的一半。（圖／賈靜雯AlyssaChia臉書）
▲賈靜雯被外媒稱讚外表是年齡的一半。（圖／賈靜雯AlyssaChia臉書）
▲賈靜雯飾演喪子憔悴的母親。（圖／我們與惡的距離 The World Between Us臉書）
▲賈靜雯飾演喪子憔悴的母親。（圖／我們與惡的距離 The World Between Us臉書）
賈靜雯在劇中飾演幹練的職場女強人宋喬安，在事業上是新聞台副總監，在家庭上則是痛失愛子的母親，許多鏡頭甚至以近乎素顏的狀態，演活憔悴、無助的受害者家屬。而不論是專注工作的神情，或是為了報復的兇狠表情，那幾乎無瑕疵的臉蛋，讓人看不出真實年紀，她大方分享凍齡訣竅，強調內、外的保養要同時進行。
▲賈靜雯飾演新聞台副總監宋喬安。（圖／我們與惡的距離 The World Between Us臉書）
▲賈靜雯飾演新聞台副總監宋喬安。（圖／我們與惡的距離 The World Between Us臉書）
育有三個寶貝女兒的賈靜雯，要處理孩子的大小事，即使忙碌也會寵愛自己，曾說「女人再忙，都要把自己照顧成最美的模樣，讓美成為生活中的一部分。」保養講求快狠準，最重視清潔與保濕，工作完回家一定先卸妝，有空檔就會敷臉，再用上喜歡的精油，滴在乳霜中混合，用手掌溫熱後塗抹於臉上，鎖住保養成分，最重要的是不能熬夜、睡前不用手機，才能養出好膚質。
▲賈靜雯保養得宜。（圖／賈靜雯AlyssaChia臉書）
▲賈靜雯保養得宜。（圖／賈靜雯AlyssaChia臉書）
而為了維持身材，賈靜雯不特別忌口，以清淡、溫熱的飲食為主，幾乎不喝酒也不吃宵夜，盡量避免油炸和辛辣食物，每天起床時，就會喝一杯溫的紅棗枸杞水或是黑糖紅棗水補身體，讓氣色紅潤，出門時也會隨身攜帶保溫瓶，隨時補充水分，且一年四季都只喝溫水。
▲賈靜雯注重養生，會攝取足夠的營養品。（圖／賈靜雯AlyssaChia臉書）
▲賈靜雯注重養生，會攝取足夠的營養品。（圖／賈靜雯AlyssaChia臉書）
另外也會撥空做運動，一周會運動2～3次，通常是跑步和重訓，每次慢跑30分鐘、5K以上來維持身體線條，如果拍戲太忙，每天至少會做棒式和深蹲，能加強訓練整個核心肌群，提升基礎代謝率。
▲賈靜雯養成跑步的健身習慣。（圖／翻攝自IG@alyssachia）
▲賈靜雯養成跑步的健身習慣。（圖／翻攝自IG@alyssachia）
