狂降12公斤！趙薇瘦身菜單太勵志　成功瘦成A4腰

「小燕子」趙薇看不出已經42歲了，近期釋出活動照人氣依舊很高，先前因為發福被虧胖成「大燕子」，怕胖影響演藝事業，為了擺脫肉肉身材，卯起來減肥一個月內瘦了12kg，明顯身形瘦了一大圈，纖細A4腰又回來了，來看看她怎麼瘦下來的。


趙薇瘦身有成。圖＠趙薇微博
看到趙薇瘦身成功，粉絲都狂敲碗她體重狂降的食譜，她表示：「沒什麼秘訣，就管住嘴少吃點唄！和工作人員彼此監督、互相鼓勵，憑著毅力堅持下來。」且減重期間不採用節食減肥，ㄧ樣照吃三餐，其中一餐會替換成清湯，像是豆腐蔬菜湯、紅棗湯、地瓜湯等，再搭配生鮮蔬果，不僅有飽足感，脂肪也低，還能促進腸道蠕動。最狠的是辣椒配白飯，辣椒含有「辣椒素」成分，可刺激血液循環，促進消化，但不是人人都適合。


趙薇愛喝湯來取代一餐。圖＠趙薇微博
瘦身期間也需補足身體所需能量，早餐會吃低糖的牛奶麥片、不加沙拉醬的蔬菜沙拉，嘴饞時最好的零嘴是水煮青豆搭配地瓜，纖維值豐富又有蛋白質，健康無負擔，不過因為是澱粉，比較建議早餐跟午餐時搭配喔！減肥的關鍵是水分攝取要足夠，趙薇愛喝檸檬水，搭配蜂蜜醃漬成檸檬切片，能促進消化又有刮油效果。每天也會來杯現打蔬果汁，放入新鮮小黃瓜、蘋果、番茄、西洋芹和苦瓜，是她個人最喜愛的瘦身飲品。


趙薇愛喝現打蔬果汁，養顏美容又健康。圖＠趙薇微博
控制飲食和規律運動是最有效的瘦身方式，趙薇熱愛指壓推腹與游泳，拍戲空擋都會到健身房，最好一口氣游30分鐘，不但全身肌肉都鍛鍊到，肌肉線條也比重訓來的完美，消耗的熱量也非常多。