小朋友一天該刷幾次牙？牙膏應該怎麼挑？爸媽看過來

一天到底該刷幾次牙呢？怎樣的刷牙方式才能減少蛀牙發生的機率呢？這些問題其實一直都相當困擾著父母，然而要預防蛀牙，或是減少蛀牙發生的機率，其實是有「撇步」的。

一般來說，飯後刷牙最能達到清潔的效果，許多人選擇早上起床刷牙，但這個動作只能去除口中不好氣味，最好的方式，還是三餐飯後都要刷牙。才能夠達到清潔的功效。此外，牙科醫師提醒，對於小小朋友來說，因為琺瑯質還沒有成熟，會吸收口腔內的鈣離子（例如牛奶中的鈣），並在牙齒表面形成結晶。若是能塗氟在牙齒上，牙齒也會吸收氟離子，讓牙齒變得更堅硬，也比較不容易蛀牙。

▲兒童口腔衛生相當重要，牙膏挑選可不能馬乎。（圖/NOWnews資料照）
爸媽在家裡，也可以選擇使用含氟牙膏來幫小朋友刷牙，讓預防勝於治療。不過，也有很多爸媽會問，小朋友的牙膏若有含氟是可以的嗎？醫師說明，成人牙膏的含氟量標準，介於800~1,500ppm之間，而兒童牙膏的含氟量則需要在1,000ppm以下，這是為了避免過量的氟會造成延伸的副作用。

▲市售兒童牙刷有的已經有牙膏使用量標示，可供父母、小朋友使用參考作為依據。（圖/Jordan牙刷提供）
對於3歲以下的小朋友，只需要塗抹薄薄一層就能達到氟化物對小朋友牙齒的保護作用， 3歲以上的小朋友，在牙膏的使用量也大概只需要豌豆大小即可，這樣能避免過量的氟滲透到新長出的牙齒上。市面上的兒童牙刷，有的已經有牙膏使用量標示，只要依照建議使用量使用，就不用擔心氟過量的問題。

此外，醫師也貼心提醒，在挑選兒童牙膏的同時，可以選擇不含SLS（化學界面活性劑/發泡劑）的成份為佳。在我們日常生活中的牙膏、肥皂等其實都含有這樣的物質，更曾有皮膚科醫師大膽推估大概有一半以上的人對SLS過敏，若是有脫皮、紅腫的現象，就不應該繼續使用。

▲不含SLS的兒童牙膏，使用起來更放心。（圖/Jordan牙刷提供）
小朋友開學後，中午用餐後或是用完點心後，應該培養小朋友自主刷牙的習慣，簡易的刷牙組帶至學校，不僅能預防蛀牙發生的機率，也能從小培養起正確的口腔衛生觀念。

▲精美的開學組，小朋友上學攜帶方便又能兼顧口腔衛生。（圖/Jordan牙刷提供）
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