指甲脆弱常斷裂？醫：跟常碰水的「溫度」有關係

為了展現美美的自己，不少女孩都會做各式3D光療、水晶、彩繪指甲等，但有些人的指甲卻開始出現不平整的孔凹洞、易斷裂、有些還會黃黃的，到底怎麼了？開業皮膚科醫師廖苑利表示，有些因素為病理性，但絕大多數的原因，是「保養不當」及一些局部性傷害所造成。

廖苑利指出，指甲要由根部長至尖端，約需半年的時間。指甲主要由角質蛋白構成，為一個死的組織，另含有水份、脂質及一些微量元素。水份含量多寡及角質蛋白結構會影響指甲硬度。一般來說，正常指甲的含水量約18%，但是隨環境濕度的影響，變動可介於10～30%之間。所以剪指甲的最好時機就是在洗完澡後，因為在潮濕的狀況下指甲含水量高於25%時，整個指甲會變得柔軟而易於修剪；但是乾燥的環境下含水量低於16%，此時的指甲卻變得乾燥、較脆且易斷裂。

廖苑利表示，貧血（特別是缺鐵性貧血）、維生素A、C、B6缺乏、濕疹、骨質疏鬆、感染（黴菌或是細菌）及一些先天性疾病，都會改變角質蛋白結構進而影響指甲硬度。若非疾病造成的指甲斷裂，身體健康的人卻有易碎裂指甲，可能是因為外傷、常碰水、常接觸化學藥劑、常上美容院修甲等四大因素所造成。

廖苑利說，指甲若反覆受到外來物質傷害，對角質蛋白連接力較弱的人，指甲易碎裂；常碰水，特別是熱水的人，因指甲在潮濕、乾燥不斷循環下，會使指甲脂質含量下降而造成含水量下降；常常接觸鹼性化學藥品（清潔劑、有機溶劑）、氧化劑、燙髮劑等化學藥劑的人，則因化學藥劑容易打斷並扭曲角質蛋白結構，而使指甲硬度改變；修甲的過程中，為了較易去除指甲上皮，使得指甲油在邊緣能塗抹均勻，雙手需要浸泡熱肥皂水，這對指甲是一個非常大的傷害，且去光水會脫去指甲脂質，使指甲不易保持水份。結果，指甲就變得脆而易斷。

若要避免指甲斷裂，廖苑利建議，隨時擦點嬰兒油或潤膚乳液，增加指甲表層脂質覆蓋，防止水份過度蒸發而變得過於乾燥。對於太軟太薄的指甲，則可使用指甲修護劑來強化。

廖苑利也提醒，修甲時要注意正確方式，不要泡熱肥皂水。指甲油若只是一部份脫落時盡量用補的，不要動不動就用去光水，每週去光水的使用次數應盡量少於一次。為了讓指甲也能休息一下，最好能休息兩天後再擦指甲油。