AV天王床戰萬人不會倒自製便當菜色有這些 | 娛樂

39歲日本「AV天王」清水健出道逾20年，累積8千多部作品、床戰對象近萬人，去年7月娶小6歲人氣作家伊藤春香，婚姻幸福美滿。不少人好奇多年來清水健如何維持猛男狀態，他透露除了定時運動健身、吃保健品，更重要的是每天必備的「壯陽便當」，他也大方公布菜色。

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▲清水健（右）、妻子伊藤春香。（圖／推特）
清水健透露，男人30、40歲勃起力開始下降，除了年紀，肥胖更是影響性能力關健，因此控制飲食是他長年來生活習慣，坦言每餐盡量只吃三分飽，至於運動減肥，直言：「我是覺得吃飯佔99%，運動佔1%！」對吃進肚子裡的東西清水健相當要求，蛋白質、碳水化合物、脂肪等攝取都要精算過。

▲清水健（左）與女優工作照。（圖／推特）
為了固到自己以及「小弟弟」體力，清水健工作前都會準備一款自製的「壯陽便當」，其中有大量花椰菜、波菜、秋葵、胡蘿蔔、山藥、柳松菇，還有對男性健康有益的小番茄，雖然沒有肉類、看起來清淡無味，但卻是他精力滿滿的獨家法寶，過去清水健曾分享，飯後邊吃堅果邊想著色色的事，也有助於「那話兒」持久。