老是失眠、睡不好？中醫：按壓「這邊」就能一夜好眠

晚上老是失眠，用盡辦法都睡不著？台北市中醫師公會名譽理事長、陳潮宗中醫診所院長陳潮宗表示，失眠大約分為4類，依據狀況對症下藥，失眠情況就能獲得改善。

陳潮宗表示，造成失眠的原因大致分為生活壓力大、藥物或食物影響、老化及精神疾病四種。壓力大會造成交感神經亢進，可透過運動、香氛，抑或是針灸治療改善；若食物造成的失眠，則建議少喝茶、咖啡、可可、可樂等咖啡因含量較高的飲品，習慣飲用的人，建議在早上10點前飲用完畢；老化則可以透過吃魚、喝枸杞、天麻、茯苓水改善。

有些人長期透過吃安眠藥入眠，陳潮宗建議，除了上述方法外，也可以透過按壓「風池穴」改善。風池穴位於頸部後方，後枕部兩側入髮際一寸半的凹陷中，取穴方法為，大拇指、中指自然放到枕骨兩邊，輕輕的滑動，後枕部明顯兩個凹陷處，只要睡前按5分鐘，失眠就能有所改善。