跨年人潮壅擠，加上廁所不易找尋，導致泌尿道感染患者增加。開業中醫診所院長陳世峰特別從「飲食方式」和「生活習慣」兩方面，教你如何從日常生活中，保養泌尿道，降低身體不適的機率。
陳世峰表示，減少泌尿道感染，基礎作法為「多喝水」，每天至少飲用2000C.C.，透過尿液將細菌排出體外，而「少憋尿」也是降低感染的關鍵因素之一，一旦憋尿，尿道壓力升高，尿液容易逆流，細菌跑到膀胱感染的機率也會大幅增加。
為了避免泌尿道感染，陳世峰建議，平常可以多食用西瓜、火龍果、綠豆、絲瓜、冬瓜等水分含量多的蔬果，補充體內水分，或是吃中藥-知母，飲用茯苓、玉米鬚或淡竹葉等茶飲保養泌尿道，也可以吃蔓越莓，利用其所含的原花青素，防止細菌沾黏泌尿道，降低感染的風險。
除此之外，陳世峰也建議，少吃烤、炸、甜、辣等食物，以防增加身體發炎反應。值得注意的是，食用「高蛋白食物」後，會導致尿液濃度變高，給予細菌較充足的養分，因此在食用這類食物後，一定要比平常喝更多水，降低感染的風險。
生活方面，陳世峰表示，衣服過於緊繃，容易悶熱、潮濕，助長細菌滋長，而常熬夜、晚睡、疲累、緊張、壓力大都會造成抵抗力下降，增加感染風險，他建議能多運動增強抵抗力改善。
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為了避免泌尿道感染，陳世峰建議，平常可以多食用西瓜、火龍果、綠豆、絲瓜、冬瓜等水分含量多的蔬果，補充體內水分，或是吃中藥-知母，飲用茯苓、玉米鬚或淡竹葉等茶飲保養泌尿道，也可以吃蔓越莓，利用其所含的原花青素，防止細菌沾黏泌尿道，降低感染的風險。
除此之外，陳世峰也建議，少吃烤、炸、甜、辣等食物，以防增加身體發炎反應。值得注意的是，食用「高蛋白食物」後，會導致尿液濃度變高，給予細菌較充足的養分，因此在食用這類食物後，一定要比平常喝更多水，降低感染的風險。
生活方面，陳世峰表示，衣服過於緊繃，容易悶熱、潮濕，助長細菌滋長，而常熬夜、晚睡、疲累、緊張、壓力大都會造成抵抗力下降，增加感染風險，他建議能多運動增強抵抗力改善。
