名模王麗雅今（18）日出席餐廳開幕記者會，擔任一日店長，她受訪時透露自己學了近1年的瑜珈，9月結束基礎瑜珈師資的課程，下周還會去上體適能培養的課程，對於健康，有別以往跑馬拉松的狠勁，她改走慢活路線，並坦言自己以前是個容易緊張的人，學習瑜珈之後，不只睡眠得到改善，連飲食習慣都變好，「以前對惡魔食物都是忍著不吃，現在周一到周五不會有想吃的慾望。」
夏日飲食一向是很多減重者煩惱的課題，王麗雅透露，「身材沒辦法改變，可能是飲食無法均衡，或是想法不能改變，明明吃飽了，但心裡還想再吃，所以又多吃一塊肉、一碗飯，那個過量就會造成脂肪的堆積。」她強調，「瑜珈會讓你了解身體的感受，以前我都會說，今天終於放假要大吃大喝，但那會造成身體負擔。」她大方分享飲食訣竅，「我有七成比例，平常七成吃得健康、均衡，有優質蛋白質、蔬菜、水果和澱粉；另外三成則是跟朋友吃飯，都可以吃、不忌口，搭配運動計畫。」
▲王麗雅健康飲食有訣竅。（圖／記者吳維書攝 , 2018.7.18）
談到瑜珈帶來的好處，她笑說：「之前我都會忍著不吃，開始練瑜珈之後，我可以接受周一到周五不吃惡魔食物，以前都用忍的，但練瑜珈之後，自然就不會想吃。」被問到瑜珈最難的地方在哪裡？她回應，「我覺得把自己靜下來，身心靈都顧好，這是比較困難的，瑜珈是一個生活態度，它希望你靜下來聽自己身體的聲音，有一個感恩的心，懂得感謝、道歉跟尋求協助。我本來是大家印象中筋骨很硬的人，之前跑馬拉松、鐵人是比較狠的過程，現在會希望以善待自己身體的方式，透過逐漸累積、堆疊的過程，找到好的呼吸方法，這是我現在一直在學習的。」
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▲王麗雅健康飲食有訣竅。（圖／記者吳維書攝 , 2018.7.18）
談到瑜珈帶來的好處，她笑說：「之前我都會忍著不吃，開始練瑜珈之後，我可以接受周一到周五不吃惡魔食物，以前都用忍的，但練瑜珈之後，自然就不會想吃。」被問到瑜珈最難的地方在哪裡？她回應，「我覺得把自己靜下來，身心靈都顧好，這是比較困難的，瑜珈是一個生活態度，它希望你靜下來聽自己身體的聲音，有一個感恩的心，懂得感謝、道歉跟尋求協助。我本來是大家印象中筋骨很硬的人，之前跑馬拉松、鐵人是比較狠的過程，現在會希望以善待自己身體的方式，透過逐漸累積、堆疊的過程，找到好的呼吸方法，這是我現在一直在學習的。」
