pm2.5可說是無形殺手，為提升官兵身體保健，彰化後備指揮部12日在三樓禮堂辦理107年環境教育講習，由主婦聯盟基金會黃美滿老師，介紹空汙與pm2.5的來源及危害，教導官兵如何自我保護。
講演中，官兵除了解空汙的緣由及疾病的風險，黃美滿藉由短片幽默的方式，提醒官兵養成常洗手及外出戴口罩的習慣，做好自我健康管理，並下載空氣品質app，以「觀天空、查空品」時時刻刻了解空汙狀況。
▲彰化後備指揮部辦理107年環境教育講習，邀請主婦聯盟基金會黃美滿老師，介紹空汙與pm2.5的來源及危害。（圖／記者陳雅芳攝，2018.04.12）
黃美滿說，受到境內外汙染物影響，台灣今年來空氣品質明顯下降，屢屢pm2.5達到紅害等級，造成健康危害。一項醫學研究發現，空氣汙染會導致睡眠品質不良，不僅睡眠清醒次數增加，血清素下降，肺功受影響，長期不改善容易引起心肺疾病。
▲彰化後備指揮部辦理107年環境教育講習，邀請主婦聯盟基金會黃美滿老師，介紹空汙與pm2.5的來源及危害。（圖／記者陳雅芳攝，2018.04.12）
國內外流行病學研究皆指出，空氣汙染物與睡眠呼吸中止症、心肺相關疾病的發生率及死亡率有關，最新研究更顯示，職場中暴露細粒徑懸浮微粒會顯著降低員工的肺功能與尿液中的血清素濃度，而血清素正是睡眠循環重要的調節因子，其濃度過度被抑制會影響睡眠周期，進而引起失眠、憂鬱症等症狀。
陳指揮官引述，根據參與研究的衛福部雙和醫院胸腔內科主任李岡遠表示，血清素除了和睡眠障礙有關，相關的色胺酸代謝路徑也是調節免疫及發炎的重要因素，並和癌症有關。建議，在空氣汙染嚴重時可視情況多攝取富含色胺酸的食物，例牛乳、優酪乳、奶酪、巧克力、蛋、魚、豆類和肉，都能增加血清素，也有助於民眾睡得更好，尤其優酪乳及奶酪含有益生菌，不僅能促進好的色胺酸代謝路徑、提振免疫系統，還有助抗癌。
▲彰化後備指揮部辦理107年環境教育講習，邀請主婦聯盟基金會黃美滿老師，介紹空汙與pm2.5的來源及危害。（圖／記者陳雅芳攝，2018.04.12）
課程結束後，由陳指揮官致贈感謝狀，並感謝介紹pm2.5的嚴重性，讓官兵建立正確的空汙觀念，陳指揮官以紀錄片「穹頂之下」分享霧霾帶來的災害，期望透過課程後，官兵同仁落實平時減少非必要性之電力消耗，以降低空氣汙染的機率。
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▲彰化後備指揮部辦理107年環境教育講習，邀請主婦聯盟基金會黃美滿老師，介紹空汙與pm2.5的來源及危害。（圖／記者陳雅芳攝，2018.04.12）
黃美滿說，受到境內外汙染物影響，台灣今年來空氣品質明顯下降，屢屢pm2.5達到紅害等級，造成健康危害。一項醫學研究發現，空氣汙染會導致睡眠品質不良，不僅睡眠清醒次數增加，血清素下降，肺功受影響，長期不改善容易引起心肺疾病。
▲彰化後備指揮部辦理107年環境教育講習，邀請主婦聯盟基金會黃美滿老師，介紹空汙與pm2.5的來源及危害。（圖／記者陳雅芳攝，2018.04.12）
國內外流行病學研究皆指出，空氣汙染物與睡眠呼吸中止症、心肺相關疾病的發生率及死亡率有關，最新研究更顯示，職場中暴露細粒徑懸浮微粒會顯著降低員工的肺功能與尿液中的血清素濃度，而血清素正是睡眠循環重要的調節因子，其濃度過度被抑制會影響睡眠周期，進而引起失眠、憂鬱症等症狀。
陳指揮官引述，根據參與研究的衛福部雙和醫院胸腔內科主任李岡遠表示，血清素除了和睡眠障礙有關，相關的色胺酸代謝路徑也是調節免疫及發炎的重要因素，並和癌症有關。建議，在空氣汙染嚴重時可視情況多攝取富含色胺酸的食物，例牛乳、優酪乳、奶酪、巧克力、蛋、魚、豆類和肉，都能增加血清素，也有助於民眾睡得更好，尤其優酪乳及奶酪含有益生菌，不僅能促進好的色胺酸代謝路徑、提振免疫系統，還有助抗癌。
▲彰化後備指揮部辦理107年環境教育講習，邀請主婦聯盟基金會黃美滿老師，介紹空汙與pm2.5的來源及危害。（圖／記者陳雅芳攝，2018.04.12）
課程結束後，由陳指揮官致贈感謝狀，並感謝介紹pm2.5的嚴重性，讓官兵建立正確的空汙觀念，陳指揮官以紀錄片「穹頂之下」分享霧霾帶來的災害，期望透過課程後，官兵同仁落實平時減少非必要性之電力消耗，以降低空氣汙染的機率。
