調整情緒作息　避免收假症候群

連假過後，紛紛呈現學生和上班族不想面對收假事實，美國醫學研究將其統稱為收假症候群（Post-Vacation Syndrome），指的是那些沒有辦法將放假的心情或作息放下，而感到倦怠、提不起勁、注意力無法集中等心理不適，或者憂鬱、緊張等情緒，進而影響工作或學習成效的情形。天主教聖馬爾定醫院精神科王裕庭醫師表示，其實大人與小孩的情緒是會互相影響的。

王裕庭表示，在長假期過後，有些人會感到疲累、精神煩悶、生理不適，也有些小孩也一樣會反抗上學、易發脾氣、不專心，造成學習上的困難。尤其在門診常遇到小小孩從幼稚園升小一的過程而產生分離焦慮症。此時家長可多多安撫小孩、講些鼓勵的話，給予更多的關注。其實大人與小孩的情緒是互相影響的，父母們焦慮心情亦會傳染給小孩，大人情緒如不調整好反而造成小孩心情也受到影響，導致家庭氣氛烏煙瘴氣就糟了。

建議在假期結束前減少行程的安排，盡量提前結束活動時間，並且行程是不匆忙的，能讓孩子們回到平時作息。下周又有228國定假日，記得以較靜態的活動放假，避免晚睡晚起大吃大喝作調適，及早做好假期安排。