臉上長痘痘是許多愛美女性的惡夢，照鏡子看到那惹人厭的紅點，總是會讓人有衝動想去擠，但留下的疤痕卻又讓人更苦惱！預防臉上長痘痘的方法，除了眾所皆知的充足睡眠、規律飲食外，「The Hearty Soul」更列出了6種易讓人長痘痘的食品，喜歡保持白嫩皮膚的你／妳快拿筆記下來，以後這些東西還是攝取適量即可。
1、豆類：豆類中含有植物性雌激素，容易讓長痘痘的情況更嚴重。
2、堅果類：雖然堅果類食物營養價值高，但內含豐富的合成脂，會讓皮脂腺分泌更旺盛，導致痘痘一個一個來，甚至是皮膚發炎。
3、奶類：攝取過多奶類製品容易造成皮膚發炎，此外，許多奶類製品均含有合成賀爾蒙，食用過多容易使人體的賀爾蒙失調。
4、麩質製品：有些人易對小麥、燕麥等麩質過敏，導致皮膚發炎、長出痘痘。
5、咖啡因：咖啡因會讓人體內的維他命B、鎂、鋅流失，影響皮膚免疫能力，導致皮脂腺分泌旺盛長痘痘。
6、植物油：葵花油、菜籽油含有的Omega-6比Omega-3多，易加劇皮膚發炎症狀。
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2、堅果類：雖然堅果類食物營養價值高，但內含豐富的合成脂，會讓皮脂腺分泌更旺盛，導致痘痘一個一個來，甚至是皮膚發炎。
3、奶類：攝取過多奶類製品容易造成皮膚發炎，此外，許多奶類製品均含有合成賀爾蒙，食用過多容易使人體的賀爾蒙失調。
4、麩質製品：有些人易對小麥、燕麥等麩質過敏，導致皮膚發炎、長出痘痘。
5、咖啡因：咖啡因會讓人體內的維他命B、鎂、鋅流失，影響皮膚免疫能力，導致皮脂腺分泌旺盛長痘痘。
6、植物油：葵花油、菜籽油含有的Omega-6比Omega-3多，易加劇皮膚發炎症狀。
