養成這5種生活壞習慣　想孕都難

在台灣，每七對夫婦當中就有一對不孕。台灣生殖醫學會與中華民國生育醫學會響應每年七月的「享孕週」系列活動，期望提升國人對於不孕症治療的認知，透過醫界共同呼籲，鼓勵國人積極面對不孕症治療。

根據內政部統計資料顯示，近10年內，台灣婦女平均生產首胎的年齡增加近3歲，已逼近31歲大關，而國內外醫學文獻均指出，年齡是決定懷孕的關鍵因素，30歲以上女性懷孕率將大幅縮減，僅剩下20歲女性的一半。

此外，台灣生殖醫學會理事長武國璋醫師表示，不孕的情況有很大一部分來自現代人常見的生活或工作壓力、飲食西化等習慣。國內外研究報告顯示，5大不良的生活習慣將顯著影響懷孕機率，包括菸和酒、咖啡因、BMI不符合標準、心理壓力過大、工作型態不利於懷孕等。武國璋醫師說明，研究顯示，下列5大不良生活習慣容易導致不孕：

（一）菸＆酒：吸菸者比不吸菸者高出1.6倍的可能成為不孕症患者，女性若吸菸導致絕經期提早1至4年，不孕風險大幅提高60%；每天若攝取兩杯（乙醇含量20g，約80ml的紅酒兩杯）以上的酒，不孕風險也會大幅增加約60%。

（二）咖啡因：每天若攝取每天喝2.5杯（＞250mg）以上咖啡，生育能力將顯著減少約45%；每天攝取五杯（咖啡因含量500mg）以上的咖啡，受孕機率將比常人大幅減少約50%，活產率更比常人降低約40%。

（三）BMI不符合標準：肥胖（BMI＞35）的女性受孕時間是常人的2倍，過瘦（BMI＜19）的女性所需受孕時間則為常人的4倍；肥胖的男性其精子品質下降可能性為常人的3倍，過瘦男性（BMI＜19）精子濃度有極大可能性較常人低。

（四） 心理壓力過大：女性若長期處於憂慮、抑鬱、緊張焦慮的情況，易造成卵巢功能及內分泌失調，尤其是排卵期期間若處於壓力過大的狀態，當月成功懷孕機率將大幅降低46%；男性若長期處於壓力大的環境之下，精子數量、活動力及型態都會受到顯著影響。

（五）工作型態：造成不孕風險大幅提升主要可歸類兩大工作問題，一是近年來出現的新名詞周末夫妻，意指夫妻中有一方或兩方皆投入工時長的工作，導致與配偶聚少離多，高壓生活也進而減少行房頻率，使得受孕機率急速降低。另一個則是工作必須接觸到環境毒素，包含重金屬、化學藥劑、輻射物等因子，都可能影響內分泌進而降低精卵品質。

中華民國生育醫學會理事長李欣揚醫師表示，民眾可透過生活習慣自我檢測表，把握懷孕黃金期，盡早在35歲前做好生育規畫。一般而言，夫妻在沒有避孕的情況，經過1年以上的性生活，而沒有成功受孕，即稱為不孕症，而年齡超過35歲的婦女，懷孕能力明顯下降，若超過半年無法受孕，就應立即就醫，並尋求生殖醫學中心專業協助。

現年46歲的魏小姐在年輕時，投注大量時間在工作上，一直都沒有安排生育計劃，直到39歲才開始警覺到高壓生活已使夫妻面對難孕問題，但崇尚自然懷孕的魏小姐到42歲才轉向不孕專科求診。醫師建議進行試管嬰兒治療，搭配均衡飲食、多運動並同步戒掉喝手搖飲的習慣，最後以高齡45歲順利生下可愛的寶寶。