夏天的蚊子大軍最惱人，偏偏有些人走到哪、被蚊子咬到哪，中醫師指出，特別容易被蚊子叮咬的民眾，依照年齡、生活作息與飲食偏好，有三種人，包括更年期熟齡婦女、長期熬夜作息顛倒的上班族、學生族群以及飲食多冰、代謝不良的痰溼體質，因體溫高或代謝差，以致味道重，最容易變成蚊子的「移動餐桌」。
台中慈濟醫院中醫師陳相如表示，上述三種人，不少民眾一到夏天就被蚊子叮得滿身包，其實經中醫調整飲食作息，能達到改善目的。
首先是熟齡婦女，陳相如說，因更年期荷爾蒙不穩定導致體溫升高，中醫看來是腎陰不足的變化，透過藥材補腎陰，只要陰陽平和，就不會產生虛熱；長期熬夜、作息顛倒的上班族、學生族群，則因壓力加上睡眠不足，產生肝火，只要清洩肝熱就不會虛性發炎，中醫用養陰方式，用睡眠填補陰質，體溫相對穩定就不容易受蚊蟲侵擾。
至於夏天最常見的，飲食多冰、代謝不良導致的「痰溼」體質，多起因於很多人一天不喝幾杯涼冷的冰品下肚就受不了，但中醫認為，冰飲屬寒，冰飲進到腸胃，身體需要耗費熱能去平衡，日積月累，平衡功能變差，身體易堆積不必要的液體，一到夏季雨天就感到重濁，身體溼加上代謝差，產生酸性代謝物。
陳相如說，代謝不良則來自常吃烤、炸、辣食物，飲食不調形成痰溼，外表看起來胖一點，口苦、味重、皮膚黏不清爽，傷口可能好幾周才會好，就是循環不好、免疫力差，改善之道建議從飲食清淡入手，做導引伸展操，藉由輕度的心肺運動啟動代謝，排除身體的毒素，就比較不會被蚊蟲鎖定。
陳相如表示，想要無毒防蚊還可以搭配中藥材防蚊包，可取中藥材香氣比較濃烈的5種藥材，包括：薄荷、丁香、石昌浦、艾葉與白芷，這些藥材會讓蚊蟲感覺過於強烈不想接近，但人體接觸則能改善頭部悶重不適、食欲不佳症狀，掛在電風扇後面或是通風的地方，可以讓家中的環境更舒適。
我是廣告 請繼續往下閱讀
首先是熟齡婦女，陳相如說，因更年期荷爾蒙不穩定導致體溫升高，中醫看來是腎陰不足的變化，透過藥材補腎陰，只要陰陽平和，就不會產生虛熱；長期熬夜、作息顛倒的上班族、學生族群，則因壓力加上睡眠不足，產生肝火，只要清洩肝熱就不會虛性發炎，中醫用養陰方式，用睡眠填補陰質，體溫相對穩定就不容易受蚊蟲侵擾。
至於夏天最常見的，飲食多冰、代謝不良導致的「痰溼」體質，多起因於很多人一天不喝幾杯涼冷的冰品下肚就受不了，但中醫認為，冰飲屬寒，冰飲進到腸胃，身體需要耗費熱能去平衡，日積月累，平衡功能變差，身體易堆積不必要的液體，一到夏季雨天就感到重濁，身體溼加上代謝差，產生酸性代謝物。
陳相如說，代謝不良則來自常吃烤、炸、辣食物，飲食不調形成痰溼，外表看起來胖一點，口苦、味重、皮膚黏不清爽，傷口可能好幾周才會好，就是循環不好、免疫力差，改善之道建議從飲食清淡入手，做導引伸展操，藉由輕度的心肺運動啟動代謝，排除身體的毒素，就比較不會被蚊蟲鎖定。
陳相如表示，想要無毒防蚊還可以搭配中藥材防蚊包，可取中藥材香氣比較濃烈的5種藥材，包括：薄荷、丁香、石昌浦、艾葉與白芷，這些藥材會讓蚊蟲感覺過於強烈不想接近，但人體接觸則能改善頭部悶重不適、食欲不佳症狀，掛在電風扇後面或是通風的地方，可以讓家中的環境更舒適。
