每當有新生兒到來，許多新手媽咪都躍躍欲試，期待寶寶與自己的第一次親密接觸，也有越來越多的年輕媽咪想要親自餵母乳，因為母乳中所含的營養素對新生兒來說相當重要。欣幼婦產科阮良圖院長指出，在哺育母乳的期間，媽媽若能再搭配補充適度的營養補充，便能讓母乳中的營養素更加充足。
根據許多研究報告顯示，喝母乳的小朋友不只抵抗力比較好、不容易生病，而且還比較聰明。阮良圖表示，這是因為母乳中含有豐富的DHA，而DHA是構成腦細胞的重要元素之一，若多補充DHA，能夠促進寶寶的手眼協調與腦部神經發育，同時也可提高寶寶的學習力。
此外，母乳更能夠提供寶寶足夠的抗體、增加寶寶抵抗力。阮良圖特別提到，母乳中的DHA含量，通常會隨著飲食內容而增加或減少。當胎兒在媽媽肚子裡時，主要藉由胎盤中的血液傳導，來獲取DHA的營養，在寶寶出生後，因人體無法自行生成DHA，就需要靠外在的營養補充，這時母乳就成為相當重要的營養來源。
儘管現在有不少新手媽咪，願意親自嘗試餵母乳，不過在準備哺乳之前，阮良圖提醒幾點注意事項需要留意。
首先，要讓奶水充足，除了讓寶寶吸吮不斷刺激乳房外，媽媽的營養攝取當然也不能少。阮良圖建議，哺乳媽咪可以增加蛋白質及碳水化合物類食物的攝取，每日需增加500大卡的熱量，以利產乳，阮良圖提到，若是熱量不足，將會影響乳汁的分泌，另外每天攝取2,000C.C.的水分，也能幫助產乳。
再來，哺乳期間有些飲食需要特別留意，阮良圖特別提醒，孕婦的飲食禁忌包含有人參、麥芽、韭菜等，若是有在哺乳媽咪記得要避免食用，以免造成奶水不足的現象。
阮良圖表示，孕媽咪在飲食上可以選擇富含DHA的食物，來提高母乳中的DHA營養含量。除了一般熟知魚類外，像是堅果類和維生素B 群，以及亞麻油、油菜油、藻油等植物油等也都含有豐富的DHA。只不過像是深海魚的動物性DHA，就需要特別留意來源，要避免重金屬及海洋環境汙染物質的影響。
阮良圖也提醒，如果是茹素的孕媽咪，植物性的藻油DHA或許就是不錯的選擇，植物性的藻油DHA，是從藻類萃取出來的高純度DHA，相對更安全。但不管是植物性或是動物性的DHA，若媽咪本身不挑食，分泌出來的母乳營養成份其實是一樣的，只要均衡飲食，就可以不用太擔心。
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此外，母乳更能夠提供寶寶足夠的抗體、增加寶寶抵抗力。阮良圖特別提到，母乳中的DHA含量，通常會隨著飲食內容而增加或減少。當胎兒在媽媽肚子裡時，主要藉由胎盤中的血液傳導，來獲取DHA的營養，在寶寶出生後，因人體無法自行生成DHA，就需要靠外在的營養補充，這時母乳就成為相當重要的營養來源。
儘管現在有不少新手媽咪，願意親自嘗試餵母乳，不過在準備哺乳之前，阮良圖提醒幾點注意事項需要留意。
首先，要讓奶水充足，除了讓寶寶吸吮不斷刺激乳房外，媽媽的營養攝取當然也不能少。阮良圖建議，哺乳媽咪可以增加蛋白質及碳水化合物類食物的攝取，每日需增加500大卡的熱量，以利產乳，阮良圖提到，若是熱量不足，將會影響乳汁的分泌，另外每天攝取2,000C.C.的水分，也能幫助產乳。
再來，哺乳期間有些飲食需要特別留意，阮良圖特別提醒，孕婦的飲食禁忌包含有人參、麥芽、韭菜等，若是有在哺乳媽咪記得要避免食用，以免造成奶水不足的現象。
阮良圖表示，孕媽咪在飲食上可以選擇富含DHA的食物，來提高母乳中的DHA營養含量。除了一般熟知魚類外，像是堅果類和維生素B 群，以及亞麻油、油菜油、藻油等植物油等也都含有豐富的DHA。只不過像是深海魚的動物性DHA，就需要特別留意來源，要避免重金屬及海洋環境汙染物質的影響。
阮良圖也提醒，如果是茹素的孕媽咪，植物性的藻油DHA或許就是不錯的選擇，植物性的藻油DHA，是從藻類萃取出來的高純度DHA，相對更安全。但不管是植物性或是動物性的DHA，若媽咪本身不挑食，分泌出來的母乳營養成份其實是一樣的，只要均衡飲食，就可以不用太擔心。