在外別試吃、到家先洗澡！林杰樑粉專教實用「防疫10招」

近日 2019 新型冠狀病毒（ COVID-19 ）疫情嚴峻，不少醫界人士皆發聲宣導防疫知識，盼大家能一起度過難關，知名毒物科醫師林杰樑的學生也透過林杰樑粉專，介紹 10 個防疫秘訣。

林口長庚醫院臨床毒物科主任林杰樑於 2013 年去世，其粉絲專頁現由曾擔任護理師的夫人譚敦慈及林杰樑的學生們共同經營，不時分享保健知識給民眾。林杰樑粉專 22 日發文提醒大家，防疫期間務必配合不出國旅遊、不參加大型聚會、不去人多不通風處、不要搶購囤積物資，也不應轉傳未經證實的假消息，此外提供一般民眾預防及增強抵抗力的方法：

▲林杰樑毒物實驗室透過粉專分享 10 個防疫保健秘訣。（圖／翻攝林杰樑臉書）
1、注意個人衛生，需要時正確戴好口罩、勤洗手，不碰觸眼口鼻。

2、經常開窗通風、沖馬桶時，蓋上馬桶蓋。

3、人與人之間保持 1 至 2 公尺距離。

4、與他人分開吃飯，不共食、不共用餐具。

5、碰觸過電梯按钮、公共用品之後，也要勤洗手。

6、回家後快洗澡，若無法洗澡，至少也要洗手、洗臉、漱口。

7、沒限水者請喝足夠的水，減少含糖飲料攝取。

8、多吃天然蔬果及適量蛋白質，善用辛香料。

9、在外不要試吃、不要試用貼身物品如睫毛膏、唇膏。

10、充足睡眠、適度運動、穩定心情。

如果是境外回國的居家檢疫者，除了上述 10 點以外，要切記不出門及搭乘大眾運輸工具，每日量體溫 2 次並注意自身的呼吸道症狀，另外最好單獨居住在通風房間或檢疫旅館，跟人保持 2 公尺以上距離並拒絕探視，餐具要單獨清洗及煮沸消毒，換下衣物可用熱水或添加氯系、氧系漂白水清洗，對於洗手頻率及打噴嚏後的反應要更嚴謹，浴室及廁所常用物品每日消毒，處理垃圾時應帶手套。長庚毒物實驗室希望大家能團結抗疫、「小心而不擔心」，一同度過難關。（編輯：林奐妤）

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※【NOWnews 今日新聞】提醒您：

因應新冠肺炎疫情，疾管署持續加強疫情監測與邊境管制措施，國外入境後如有發燒、咳嗽等不適症狀，請撥打「1922」專線，或「0800-001922」，並依指示配戴口罩儘速就醫，同時主動告知醫師旅遊史及接觸史，以利及時診斷及通報。