根據2004年台北榮民總醫院發表的研究指出，台灣大腸激躁症盛行率約22%，腸躁症究竟是什麼，又該如何預防及保健？醫師表示，腸躁症是腸道對壓力有較敏感的反應，時間久了就會轉成慢性，形成大腸激躁症，腸躁症患者除用中醫調理外，也可調整生活作息、增加運動量、充足睡眠、遵循低腹敏飲食，而研究認為食用麩質食物會增加腸躁症發作機率，應減少食用。
北市聯醫林森中醫昆明院區中醫科醫師陳重嘉指出，腸道對壓力有較敏感的反應；不管是緊張累積太多的壓力，還是生氣、焦慮等導致情志波動起伏過大，皆有可能造成腸道不適引發腹痛，時間久了轉成慢性，形成大腸激躁症。
陳重嘉表示，反覆性腹痛、便祕或腹瀉為腸躁症的主要症狀，有時也會出現便秘腹瀉交替或同時發生、腹脹、放屁、腸鳴或腸道運動習慣改變等症狀。罹患腸激躁症的患者，以「無法妥善處理壓力的年輕人」居多，但近年來生活壓力逐漸升高，年齡層較大的患者也有逐漸增加的趨勢。
陳重嘉說，腸躁症屬於功能性腸胃疾病，亦即腸道機能發生異常，但各項檢查結果排除其他可能引起相似症狀如感染發炎、潰瘍、憩室炎或癌症等疾病，也未觀察到生理結構上的缺陷。腸躁症的嚴重程度因人而異，而且腸躁症是一種長期的健康異常狀況，症狀也可能會改變、消失或反覆發生。
陳重嘉表示，中醫治療腸躁症的目的是「緩解腹痛」和「調整排便習慣」，而腸躁症除了可用中醫調理治療外，多半也會建議患者改善腸躁症的方法，首先是生活習慣的調整，鼓勵患者增加運動量，儘可能減少生活中易造成壓力的情形，且獲得充足的睡眠仍是不可缺少的；此外，可做一些抒解壓力、舒緩焦慮的活動，如打坐、瑜珈等，適時調整心情，才能減輕腸躁症的症狀。
陳重嘉說，其次為飲食習慣的調整，改變飲食內容，或許有助於改善腸躁症。鼓勵患者多攝取膳食纖維幫助改善便秘，遵循低腹敏飲食以避免攝取難消化的碳水化合物。研究認為水溶性膳食纖維能幫助改善腸躁症，包括豆類、水果、燕麥產品等。此外，避免食用麩質食物，這些多存在於小麥、大麥、黑麥與其製品中，所以要注意穀片、穀類、義大利麵等各種食品。
陳重嘉強調，腸躁症會造成生活或工作上的困擾，只要患者能耐心接受治療，遵照醫囑改變飲食習慣、經常運動及適當抒解工作壓力、舒緩焦慮，就能擺脫腸躁症的糾纏。
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陳重嘉表示，反覆性腹痛、便祕或腹瀉為腸躁症的主要症狀，有時也會出現便秘腹瀉交替或同時發生、腹脹、放屁、腸鳴或腸道運動習慣改變等症狀。罹患腸激躁症的患者，以「無法妥善處理壓力的年輕人」居多，但近年來生活壓力逐漸升高，年齡層較大的患者也有逐漸增加的趨勢。
陳重嘉說，腸躁症屬於功能性腸胃疾病，亦即腸道機能發生異常，但各項檢查結果排除其他可能引起相似症狀如感染發炎、潰瘍、憩室炎或癌症等疾病，也未觀察到生理結構上的缺陷。腸躁症的嚴重程度因人而異，而且腸躁症是一種長期的健康異常狀況，症狀也可能會改變、消失或反覆發生。
陳重嘉表示，中醫治療腸躁症的目的是「緩解腹痛」和「調整排便習慣」，而腸躁症除了可用中醫調理治療外，多半也會建議患者改善腸躁症的方法，首先是生活習慣的調整，鼓勵患者增加運動量，儘可能減少生活中易造成壓力的情形，且獲得充足的睡眠仍是不可缺少的；此外，可做一些抒解壓力、舒緩焦慮的活動，如打坐、瑜珈等，適時調整心情，才能減輕腸躁症的症狀。
陳重嘉說，其次為飲食習慣的調整，改變飲食內容，或許有助於改善腸躁症。鼓勵患者多攝取膳食纖維幫助改善便秘，遵循低腹敏飲食以避免攝取難消化的碳水化合物。研究認為水溶性膳食纖維能幫助改善腸躁症，包括豆類、水果、燕麥產品等。此外，避免食用麩質食物，這些多存在於小麥、大麥、黑麥與其製品中，所以要注意穀片、穀類、義大利麵等各種食品。
陳重嘉強調，腸躁症會造成生活或工作上的困擾，只要患者能耐心接受治療，遵照醫囑改變飲食習慣、經常運動及適當抒解工作壓力、舒緩焦慮，就能擺脫腸躁症的糾纏。
