失眠好苦／工作壓力睡不著？　中醫揭密「喝這款茶」

現代人工作壓力大，難免會出現失眠困擾，中醫師表示，睡不好的人通常肝火旺盛，日常中可透過「茶飲」和「按摩穴道」達到疏肝理氣、安定神經的作用，門診中甚至有患者可慢慢減低安眠藥劑量，最後順利擺脫安眠藥，失眠狀況順利改善。

中醫師公會全聯會常務理事、開業中醫師詹永兆表示，容易有失眠狀況的人，可試試看將兩錢玫瑰花茶混合兩錢菊花茶，再加入兩錢的紅棗、以及三錢的炒酸棗仁，一同沖熱開水等溫涼飲用，由於該類茶飲有清腸、疏肝理氣及穩定神經的作用，且藥性溫和，幾乎適合所有人，也可當茶水飲用。

詹永兆說，除了茶飲外，也可透過「穴道按摩」改善失眠問題，常見的穴道有神門穴，包含耳朵神門及手神門。手神門位於腕部的腕掌橫紋上，小指一側的按壓凹陷處；耳朵神門則位於耳朵上部三角窩的後上方。睡不著時可用拇指輕輕按揉，或是按住穴道，然後轉動穴道所在的手腕，不要過度刺激，有輕度痠麻感即可，情節嚴重者，則可按壓足背側，第1、2趾蹠骨連接部中央的「太衝穴」。

詹永兆提到，中醫對於失眠患者的治療，大多以科學中藥粉，搭配茶飲和穴道按摩，加上些許疏肝理氣的中藥，達到舒緩情緒的作用，甚至可以幫助依賴安眠藥的失眠患者，一步一步從一顆減量成半顆，再從半顆減量成3分之1，降低其成癮性，進而達到戒斷安眠藥，同時解決失眠的效果。