女神瑞莎「深V露半球」辣爆　私下運動、瘦身食譜曝光

來自烏克蘭的女星瑞莎有著甜美形象，精緻的五官宛如洋娃娃，日前為了申請歸化台灣，經過一番波折才拿到台灣身分證，當下感動到哭出來。日前瑞莎身穿深V禮服出席香氛活動，火辣的身材一覽無遺，她先前曾透露自己的健身及飲食秘訣，一起來看看。


▲瑞莎和Janet 一同出席香氛活動。（圖／瑞莎 Larisa、Janet Hsieh 謝怡芬臉書）

▲瑞莎開心拿到台灣身分證。（圖／瑞莎 Larisa臉書）
瑞莎育有寶貝女兒Nika，時常在社群網站分享生活點滴，因為愛運動的關係，產後的身材依然保持得很好，有雙又直又細的腿，平坦的小腹毫無贅肉，她曾說自已沒有刻意減肥，關鍵是坐月子時，月嫂精心準備的營養食譜，讓她身材不走樣，加上親餵母乳就能瘦得快，短短6周就減了10公斤，一直到現在也沒復胖。


▲瑞莎產後迅速恢復身材。（圖／瑞莎 Larisa臉書）
因為吃的東西會影響奶量和母乳營養，她的月子餐口味清淡，分量也足夠，但會避開容易過敏的食材，像是牛奶及含咖啡因飲料。早餐有混合不同起司的三明治、麥片搭配無糖豆漿、1顆蘋果，不過建議要控制在2片起司片以內。

午餐選擇好的澱粉，用適量黑米替換白米，搭配烤魚或是烤洋芋，再搭配不加醬的沙拉（雞胸肉、水煮蛋、鮪魚、玉米），飲品則是蘋果汁或奇異果汁，最後甜點則是少量起司蛋糕。晚餐一樣吃不加醬的沙拉，主食為黑米搭配烤雞或煎牛排，會在7點前吃完，如果嘴饞，零食只有原味優格。


▲瑞莎時常分享美照。（圖／瑞莎 Larisa臉書）
也許是從小練體操，靠著常常拉筋的習慣，矯正了腿部線條，愛運動的她，產前一週會游泳兩天，現在則會利用教韻律體操課時順便動一動，偶爾搭配瑜珈、帶女兒散步一小時消耗熱量。