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【小資去叨位】美美「天鵝頸」怎麼練？鏟肉計畫頸部篇
炎炎夏日準備好穿上比基尼去海邊玩了嗎？「夏日鏟肉計畫」第四集頸部篇，小雨老師為大家介紹什麼是「天鵝頸」，現代人長時間使用電腦、手機，很容易使脖子向前施力而產生「烏龜頸」，本次的影片要為大家示範幾個動作...
2020-06-10 20:00
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【小資去叨位】夏日鏟肉計劃 在家就能做的「椅子運動」
炎炎夏日準備好穿上比基尼去海邊玩了嗎？「夏日鏟肉計畫」第三集椅子篇，小雨老師為大家示範運用「椅子」為輔助的健身動作，想減肥就不要再頹廢下去了好嗎？一起跟著小雨老師在家做運動吧！▲小雨老師示範「三頭肌」...
2020-06-03 20:00
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【小資去叨位】三動作跟蝴蝶袖掰掰 夏日鏟肉計畫手臂篇
炎炎夏日準備好穿上比基尼去海邊玩了嗎？「夏日鏟肉計畫」第二集手臂篇，小雨老師將帶大家練習三個訓練手臂的動作，馬上拿起手邊的彈力帶，一邊看電視、一邊跟惱人的蝴蝶袖說掰掰吧！▲彈力帶可依自身體能做選擇。彈...
2020-05-27 20:00
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【小資去叨位】想穿比基尼看這集 夏日鏟肉計畫腹肌篇
炎炎夏日準備好穿上比基尼去海邊玩了嗎？小資去叨位第十一集為大家帶來一系列「夏日鏟肉計畫」，跟著小雨老師一起做三個動作，在家練出馬甲線。第一個動作為「捲腹」，雙手護住頭，上腹、後背離地往上，吐氣往上、吸...
2020-05-20 20:00
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【小資去叨位】威利在哪裡拼圖開箱 恐怖都市傳說大解密
2019 新型冠狀病毒肺炎（ COVID-19 ）疫情全球肆虐，待在家盡量避免去公眾場所已經是許多人的第一生活指南。不敢出門在家要幹麻，跟著我們一起玩拼圖吧！本次帶大家一起開箱「威利在哪裡」一千片拼圖...
2020-05-13 20:00
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【小資去叨位】戴口罩上班更好看？突擊辦公室妹子小秘密
2020-05-06 20:00
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【小資去叨位】連假在家不無聊 小資開箱玩樂高
2020-05-02 10:50
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【小資去叨位】宅在家做雙人運動 徒手練出完美腹肌
2020-04-29 20:20
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【小資去叨位】三個動作鍛練心肺 宅在家也能快速燃脂
2020-04-22 20:20
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【小資去叨位】三招教你簡單甩肉 居家就能做的小運動
2020-04-15 20:20
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【小資去叨位EP7】防疫在家不無聊 12星座這樣玩樂高
2020-04-08 20:00
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【小資去叨位】清明在家不無聊 小資開箱玩樂高
2020-04-04 11:30
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【小資去叨位】小資精華攏底加 美女訓犬師秘訣大公開
2020-04-02 11:10
