空品糟糕鼻過敏爆發!按摩「這3點」呼吸順暢 鼻塞千萬別做3件事

▲空氣污染不僅影響肺部,還可能造成鼻塞、流鼻水、鼻竇不適、過敏性鼻炎發。(圖/記者陳明安攝)
家庭消費中心/綜合報導-2025-03-01 08:28:51
台灣西半部出現大霧和空氣污染,部分地區的空氣品質達到「紅色警示」等級,空氣品質欠佳,廣大的過敏族群擔心鼻塞、流鼻水又要發作,對此中醫師建議可按摩鼻通穴、迎香穴、四白穴等3穴位,可助呼吸更順暢。

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台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師林舜穀說,空污不僅影響肺部,還可能造成鼻塞、流鼻水、鼻竇不適、過敏性鼻炎發作,甚至使人頭昏腦脹。若想改善善鼻部不適,不妨嘗試以下中醫穴位按摩:

■鼻通穴
位置:鼻翼上方,鼻樑兩側,鼻骨與軟骨交界處的凹陷處。
功效:疏通鼻竅、減少鼻塞、改善過敏性鼻炎與慢性鼻竇炎。
按摩法:可點壓,用食指輕按5秒,放鬆,重複 10~15次;可揉按,指腹畫小圓揉動10次,再加力按壓5秒。

■迎香穴
位置:鼻翼外側,鼻唇溝中點(約0.5公分)。
功效:改善鼻塞、流鼻水、緩解過敏性鼻炎、促進鼻腔血液循環。
按摩法:採點壓,雙手食指按壓迎香穴5~10秒,重複10~15次。

■四白穴
位置:眼眶下方一指寬,瞳孔正下方的凹陷處。
功效:改善鼻竇炎、促進鼻部循環、減少黑眼圈與眼部疲勞。
按摩法:可按壓,用中指輕壓5秒,放鬆,重複10~15次;可提拉,以拇指、食指夾住皮膚,輕拉5秒後放鬆,促進血液循環;可刮痧:用刮痧板從四白穴往顴骨方向推刮,緩解鼻部壓迫感。

▲空氣品質欠佳,廣大的過敏族群擔心鼻塞、流鼻水又要發作。(圖/記者周淑萍攝)


針對日常護鼻保養, 林舜穀表示,可採溫熱敷,用40°C的熱毛巾敷鼻樑與迎香穴 5~10分鐘,可助血液循環;也可採蒸氣吸入,用熱水杯或蒸氣機吸入生理食鹽水蒸氣,並可加幾滴薄荷油或尤加利油,有助鼻腔暢通。

鼻塞錯誤習慣注意事項:

■狂擤鼻涕:用力擤鼻可能讓鼻腔內壓力升高,反而加重鼻塞。

■挖鼻孔:容易造成黏膜受傷,增加感染風險。

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■不喝水:水分不足會讓鼻腔分泌物變黏稠,加重鼻塞。


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