台灣西半部出現大霧和空氣污染，部分地區的空氣品質達到「紅色警示」等級，空氣品質欠佳，廣大的過敏族群擔心鼻塞、流鼻水又要發作，對此中醫師建議可按摩鼻通穴、迎香穴、四白穴等3穴位，可助呼吸更順暢。
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台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師林舜穀說，空污不僅影響肺部，還可能造成鼻塞、流鼻水、鼻竇不適、過敏性鼻炎發作，甚至使人頭昏腦脹。若想改善善鼻部不適，不妨嘗試以下中醫穴位按摩：
■鼻通穴位置：鼻翼上方，鼻樑兩側，鼻骨與軟骨交界處的凹陷處。
功效：疏通鼻竅、減少鼻塞、改善過敏性鼻炎與慢性鼻竇炎。
按摩法：可點壓，用食指輕按5秒，放鬆，重複 10~15次；可揉按，指腹畫小圓揉動10次，再加力按壓5秒。
■迎香穴位置：鼻翼外側，鼻唇溝中點（約0.5公分）。
功效：改善鼻塞、流鼻水、緩解過敏性鼻炎、促進鼻腔血液循環。
按摩法：採點壓，雙手食指按壓迎香穴5~10秒，重複10~15次。
■四白穴位置：眼眶下方一指寬，瞳孔正下方的凹陷處。
功效：改善鼻竇炎、促進鼻部循環、減少黑眼圈與眼部疲勞。
按摩法：可按壓，用中指輕壓5秒，放鬆，重複10~15次；可提拉，以拇指、食指夾住皮膚，輕拉5秒後放鬆，促進血液循環；可刮痧：用刮痧板從四白穴往顴骨方向推刮，緩解鼻部壓迫感。
▲空氣品質欠佳，廣大的過敏族群擔心鼻塞、流鼻水又要發作。（圖／記者周淑萍攝）
針對日常護鼻保養， 林舜穀表示，可採溫熱敷，用40°C的熱毛巾敷鼻樑與迎香穴 5~10分鐘，可助血液循環；也可採蒸氣吸入，用熱水杯或蒸氣機吸入生理食鹽水蒸氣，並可加幾滴薄荷油或尤加利油，有助鼻腔暢通。
鼻塞錯誤習慣注意事項：
■狂擤鼻涕：用力擤鼻可能讓鼻腔內壓力升高，反而加重鼻塞。
■挖鼻孔：容易造成黏膜受傷，增加感染風險。
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■不喝水：水分不足會讓鼻腔分泌物變黏稠，加重鼻塞。