目前正值冬季時期，強烈大陸冷氣團接連來襲，某些民眾計畫前往山區賞雪，對此醫師說，追雪除須注意保暖及交通管制，更要提防高山症與雪盲症，特別是前者，只要高度超過2500公尺便可能發生，一旦出現疑似症狀，經休息若未改善，別硬撐，一定要立即下山，以免危及生命。
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雙和醫院家庭醫學科主治陳信儒表示，海拔愈高，氣壓愈低，氧氣愈稀薄，當身體過度換氣，將導致不良代償反應，最常見症狀包括頭暈、頭痛、疲倦、胸悶、噁心，嘔吐等，嚴重時甚至會引起高山肺水腫及高山腦水腫，若無即時處置，死亡風險將大幅提升。
▲民眾登山追雪，要提防高山症與雪盲症。（圖／取自pixabay）
陳信儒補充，觸發高山症的關鍵除海拔高度外，上升速度、個人體質也都有影響，建議出現不適症狀時，先原地休息，並仔細觀察有無緩解，如無改善或加劇，應即刻下山就醫，但常有民眾認為是平時沒運動，體力較差，或溫差大、吹風受涼，只稍作調整，便繼續登山行程，以致憾事發生，這點要特別警惕。
另針對雪盲症，陳信儒說，雪地對日光的反射率可達95%，直視雪地相當於直視陽光，但民眾常疏於眼睛的防護，嚴重時恐造成光害性角膜炎，不僅雙眼刺痛、流淚與視力模糊，甚至會引發暫時性失明，因此務必使用具防紫外線功能的太陽眼鏡或滑雪護目鏡。
陳信儒表示，台灣超過3千公尺的山峰有258座，疫後旅遊風氣更盛，但山林每上升千公尺，溫度即下降約6℃，因此得特別注意避免失溫，野外求生3關鍵即指出，「缺乏食物可活3週、缺水可活3天、失溫3小時即恐喪命」，可見穿著適切衣物的重要性，熱愛登山追雪者絕對要謹記。
登山追雪注意事項：
◼️出現疑似高山症症狀如頭暈、頭痛、疲倦、胸悶、噁心、嘔吐時，應立即休息，若不適未緩解，須即刻下山就醫。
◼️直視雪地相當於直視陽光，須使用具防紫外線功能的太陽眼鏡或滑雪護目鏡，以防雪盲症。
◼️務必穿著保暖、防風且透氣的多層衣物，並使用帽子、手套和圍巾保護身體暴露部位。
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◼️皮膚容易因低溫、乾燥而受損，須塗抹保濕霜和防曬乳，以減少乾裂及紫外線對皮膚的傷害。
◼️可在出發前至旅遊醫學門診，了解行程風險與健康疑慮，及疫苗接種、旅遊預防用藥等訊息。