不少人因為工作關係需要久站或久坐,容易有靜脈曲張的困擾,也有選用彈性襪的習慣。醫師說,若要預防、改善靜脈曲張,建議選購以「壓力單位」而不是「丹數」為重點的醫用輔助襪,但若有心血管疾病,切勿自行使用,應先與醫師討論是否合適。
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針對靜脈曲張原因,復健科開業醫師陳昭蓉說,人站立時,下肢靜脈血回到心臟需有二個機制,一是靜脈血管周遭的肌肉推動靜脈血液回到心臟,二是靜脈血管裡的瓣膜交替打開,使血液通過、關上,以防血液倒流。
若瓣膜關不緊、血液倒流,靜脈管壁腫脹便會形成靜脈曲張,肥胖、懷孕、年紀漸長、長時間站立或久坐,都容易靜脈曲張。
陳昭蓉指出,若已有靜脈曲張,應先就醫進行靜脈超音波檢查,確認血管狀況,在初期可穿醫用輔助襪防止惡化,但如症狀嚴重,可能需要開刀治療。值得注意的是,患有慢性心血管疾病的民眾,切勿自行穿著醫用輔助襪,應先與醫師討論是否合適穿著。
對於醫用輔助襪選用,陳昭蓉則說,坊間彈性襪常以「丹數」區分,其實「壓力單位」才是選擇重點;她說明,丹數是纖維的重量,醫療用途會以壓力單位毫米汞柱區分,從腳踝處壓力較大處開始加壓,腳踝往上壓力遞減,以利血液回流。
陳昭蓉表示,醫用輔助襪在台灣有不同級數:◼️第1級15~20毫米汞柱,適合孕婦、下肢腫脹者。
◼️第2級20~30毫米汞柱,適合肉眼可見的靜脈曲張病人。
◼️第3級30~40毫米汞柱,適合術後患者。
◼️第4級40以上毫米汞柱,適用嚴重的淋巴水腫病患。
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針對材質,陳昭蓉說,尼龍材料較耐磨,缺點是不透氣,而棉質雖舒適,卻較不耐磨,目前已有棉質、尼龍混紡材質,民眾可視自身皮膚是否容易過敏來選擇,使用前也可先擦少許乳液,以降低乾燥、摩擦。
📍預防「靜脈曲張」5大注意事項:1、調整生活習慣,盡量避免久坐或久站。
2、將運動加入日常活動,像是站姿掂腳、向後踢腿,坐姿腳板勾起向上平抬腿、坐姿原地踏步等。
3、養成規律運動習慣,例如游泳、騎單車、慢跑或快走
4、勿穿著太緊的衣褲或束腹。
5、回家後可將腿抬高,高過心臟10~15公分。