私密處的異味往往是女孩們有口難言的困擾，想改善卻又不知該從何著手，營養師高敏敏指出，女性私密處的健康與生活習慣息息相關，建議女性可以多吃含有好菌的優酪乳、富含維生素C的水果等，至於日常生活習慣方面，則記得把握5項重點。
我是廣告 請繼續往下閱讀
高敏敏指出，現階段國內外都尚未有直接的研究證實，吃蘑菇會讓私密處產生臭味、吃鳳梨會有香味之類的說法，反而是不良的飲食或生活習慣對私密處環境健康影響比較大。
針對女孩們常有的私密異味、搔癢問題， 高敏敏點出6大殺手，包括抽菸、喝酒、熬夜、吃太多肉、少喝水及愛喝含糖飲料等，尤其重口味及菸酒，容易變私密處的pH值，導致粘膜防護力降低、細菌增多，導致異味出現。
因此，高敏敏建議，女孩們可以從「飲食」和「生活習慣」兩個面向著手，飲食方面可以多吃優酪乳、優格等，讓好菌幫忙維持私密處的弱酸性環境，而毛豆、黃豆、黑豆等則富有天然賀爾蒙，可以滋潤私密處。
我是廣告 請繼續往下閱讀
此外，高敏敏也提到，鳳梨、芭樂、奇異果等富含維生素C的水果也有助於增進粘膜保護力，蔓越莓、藍莓等則含有前花青素，對細菌有抗沾黏能力，使細菌不易附著，另外也務必多喝水、多上廁所，讓致病菌排出，降低感染機率。
在生活習慣方面，高敏敏提醒，性行為後一定要記得小便、排出致病菌，上完廁所後則由前往後擦，並定期更換內褲及護墊，避免細菌堆積，平時也盡量避免穿著過緊的褲子，不然容易因為潮濕、悶熱，提高感染、發炎機會，並導致異味出現，當然也要確保充足睡眠、提升免疫力。