中秋佳節免不了要吃月餅、大啖烤肉，但團聚吃好料，也要小心腸胃道塞車。佑昌馬光中醫診所院長陳昭仁指出，目前一般大眾的生活習慣與生活水準，較常見缺少運動流汗(此指運動後的汗出)、多甜食冷飲、熬夜、生活工作壓力或其他不良嗜好等，都會造成腸胃處於「長期塞車」的情況，這時候再加上月餅、烤肉的「加好加滿」，就會加重腸胃道的不健康狀態。
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養生先養脾，飲食節制才是四季養生之道。中醫有句話說：「膏粱厚味易傷脾」說的就是如果吃了太多肥美的食物，就會讓消化功能受傷，而中醫說的脾胃功能除了消化功能以外，還是整個人體元氣養生的根本，俗話說「病從口入」也是這個道理。
▲「決明子茶」可以消脹氣與幫助排便。（圖／馬光中醫提供） 陳昭仁指出，吃烤肉(肥者)、啃月餅(甘者)後最常見當然是消化不良、脹氣、口乾舌燥、排便異常等初期症狀，此類症狀通常在中秋節過後。粗茶淡飯幾天，減少甜食冷飲的攝取，切忌宵夜等自我節制飲食，健康的人都會有自己修復的能力，不用太過擔心。
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但是如果是本身就有糖尿病、高血壓、心血管疾病、胃食道逆流、平常就容易便秘、體重異常的人，或者透過飲食節制在一週內仍然不能緩解，就需要注意。如果再嚴重者，例如血壓愈發控制不下、胃食道逆流嚴重到火燒心、糖尿病控制不佳，或者是煩躁難入睡淺眠一週超過三天、慢性皮膚癢疹者，建議還是尋求專業醫師的診斷治療為佳。
陳昭仁建議可以「三穴道、兩茶飲」消脹氣。穴位熱敷與按摩，例如在腹部的穴位，中脘穴、天樞穴，可貼上藥布或熱敷，增加脾胃的功能，或者從右下腹開始順時針按摩腹部也可以，按摩足三里穴更是平常保健與消脹氣的萬用穴。自己也可以煮一些消脹氣的茶飲，像是「洛神荷葉茶」可以消脹氣、解煩熱；或是「決明子茶」同樣可以消脹氣與幫助排便。