你是否能想像，當站在地面，而頭上有約14公尺高的海嘯襲來，到底該怎麼辦？抵達「
岩手海嘯紀念館」前，看見一行人拉著長長的歡迎紅布條，站在耀眼太陽下的每個人，中日文夾雜地親切笑喊「歡迎你們來、いらっしゃいませ」；走入館內，素昧平生的解說員高霞，一開口便頻頻感謝台灣對震災的協助與捐款。隨著館內珍貴史料映入眼簾⋯⋯，直到現在，都難以忘卻導覽影片中的震撼畫面與人們驚恐的聲音；12年過去了，高霞回想起災難經過仍心有餘悸。
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日本2011年3月11日東北發生規模9.0、最大震度7的強震，影響岩手縣海岸到茨城縣海岸長約450公里、寬約200公里區域，還引發海拔40公尺大海嘯，造成超過2.2萬人死亡、至今仍有2523人失蹤。
日本311大地震釋放出的能量，相當於台灣人也很有印象的阪神大地震1400倍，是現今日本觀測史上最強度的地震。
▲「岩手海嘯紀念館」位於高田松原海嘯復興祈念公園內。（圖／記者蕭涵云攝） 「岩手海嘯紀念館」2019年9月開幕，沒多久便遇上新冠疫情；今日才有機會還原當時海嘯釀災的經過。這裡究竟經歷了什麼？
「岩手海嘯紀念館」目前有兩位中文導覽人員，從中國大連嫁到日本近25年的高霞（日文名為下斗米 霞），本身即是311海嘯倖存者。她回想起12年前，一如往常地穿著套裝絲襪去上班，沒想到還沒等到下班卻已經沒有了家。日本3月11日當地標準時間14時46分開始地震，
「當時連好好站著都無法，腳得打開才有辦法平衡」。
▲海嘯沿氣仙川逆流而上，消失的氣仙大橋部分橋體保存於岩手海嘯紀念館內。（圖／記者蕭涵云攝） 館內播放的導覽影片節錄當時倖存的人民心聲，
「水流迅速湧入、一下子身體已經飄在水裡，爬到桌上沒多久又浮起頭頂碰到天花板、水也淹到嘴邊」，甚至記得當時根本已有死亡的覺悟。「眼看
黑色的海浪越過防波堤襲來，唉多希望這是場夢」。
高霞表示，「當時約40%的人去避難」，
為何從數據上看起來避難的人不多？「因為有20%的人，當下尋找家人、或去學校接孩童等原因，沒有緊急避難」，以致災害死傷人數比想像多。事實上，日本從小教育防災訓練，應該先以保住自己生命為首要，孩童在學校都會有老師等人員引導逃難。
▲311大地震及海嘯的發生，為許多日本人帶來終身難以抹滅的傷痛。（圖／美聯社／達志影像） ▲災後倖存者留下的心聲，被記錄成多國文字。（圖／記者蕭涵云攝） 歷史上，日本三陸地區（青森縣、岩手縣、宮城縣）頻繁海嘯，早在西元869年便經歷較為人知的貞觀地震海嘯；當地因而還學習獨有的防災意識，甚至建有防潮堤、防波堤。但導覽影片中找到貞觀地震海嘯當時，建造一塊刻有「切勿在此處以下建造房子」大津波紀念碑的古碑，立於距離海邊60公尺的高地上；而311大地震引發的海嘯，在該地侵犯至距海邊40尺。
你可能不知道的是，「津波」為日文海嘯つなみ的漢字，指的是「港內的巨浪」；現今多取代Tidal Wave作為海嘯的英文「Tsunami」，便是「津波つなみ」音譯而來。
▲311大地震是現今日本觀測史上最強度的地震，影響岩手縣海岸到茨城縣海岸長約450公里、寬約200公里區域；淹水受災總面積達561平方公里。（圖／記者蕭涵云攝） ▲日本積極記錄全球地震與海嘯，參觀者可看見過去30日內，世界上發生的地震痕跡。（圖／記者蕭涵云攝） 日本311大地震引發海嘯後的影響程度，在青森、岩手、宮城、福島、茨城縣、千葉縣共6縣62個市町村，受災總面積達561平方公里，幾乎相當於全東京23個區619平方公里都被掩沒。「岩手海嘯紀念館」所在地的陸前高田市，便屬被洪水掩沒80%以上、承受毀滅性破壞的區域；高田松園近2公里的松樹林消失，海嘯當時還沿著氣仙川逆流而上，因此擴大了災情。
日本人深知「海嘯的失敗經驗沒有被傳承」。
於2019年開幕「岩手海嘯紀念館」，分為「探究歷史」、「了解災害事實」、「學取教訓」及「共同推進復興」4大區塊，帶領觀者在破碎中前行，希望能與大海、大地共生，守護生命不再重演悲劇。而解說員高霞表示，除了揭露實際情況、記取從中得到的教訓，更重要的意義是，
想向關心這裡的人們傳達真實情報，也是在對支持過震災的資源與人們表達感謝之意。
▲高霞嫁到日本近25年，也是311海嘯倖存者，現為「岩手海嘯紀念館」中文導覽人員之一。（圖／記者蕭涵云攝） 導覽途中，她也不斷頻繁表達感謝台灣的心情，「真的受到台灣很大的幫助」，並指出牆上照片說「這張便是台灣救援隊很快在2011年3月17日抵達，忍耐在低溫雪地中於大船渡市協助救災」；甚至，紅著眼眶形容，「當時整個家都被沖走惹，其實很長一段時間都沉浸在悲傷中」，透露在避難所住了約4個月，
「是孩子給了我力量」，不願放棄居住已久的環境與人們；高霞一家之後搬去臨時住宅住上4年，目前則住在政府的公營住宅裡。
她坦言，自己其實消極了好一陣子，直到有天反應過來，
「不能沉浸在自己的悲傷裡」，深感災後受到無數人的協助，
「而我能做什麼呢？」這才想起了原本作為留學生翻譯的自己，應該要以語言優勢，挺身而出一起幫忙；她便積極聯繫相關人士，希望貢獻一己之力，最終站在「岩手海嘯紀念館」現場，為遠道而來的參觀者提供中文導覽。
▲原為道路休息站高田松原的「TAPIC 45」側面，被海嘯幾乎滅頂仍保住3位避難者。（圖／記者蕭涵云攝） ▲沒有一處造成人員傷亡的震災傳承設施。（圖／記者蕭涵云攝） 館內陳列著毀壞的救災消防車、消失的氣仙大橋部分橋體、損壞殘破的交通號誌、沾滿泥沙的口風琴與小喇叭等樂器，不難猜想海嘯當下的慘烈。也在大自然的力量中，看見日本人的謙卑自省。意外的是，在臨海整片約7萬顆松樹都被掩沒的松園裡，竟僅存
「奇蹟一棵松」屹立未倒，雖然在地震後的第二年枯死，仍被當作紀念物保存下來，給予人們無限希望與復興的象徵。
為了留下教訓與警醒，日本311大地震海嘯的淹水區域，現為高田松原海嘯復興祈念公園，當地政府並刻意留下4處震災遺跡，鋼筋混凝土3層樓校舍被海嘯掩沒至屋頂的「氣仙中學」、住宅設施「陸前高田青年旅舍」、幾乎滅頂的原道路休息站高田松原「TAPIC 45」仍保住3位避難者、清晰可見4樓以下海嘯淹沒高度的「下宿定居促進住宅」。
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最令人感動的是，現今仍得以看見的
震災傳承設施，沒有一處造成人員傷亡，立即前往高地避難的全體學生與居民，都平安無事。貼心選擇未留有傷痛痕跡之標的，無形中
平靜撫慰後人的心。
▲挺過海嘯衝擊，屹立未倒的「奇蹟一棵松」，象徵復興與無限希望。（圖／記者蕭涵云攝） ▲即使近2公里長的松園被掩沒全毀，也要一棵棵把松樹種回來。（圖／記者蕭涵云攝）