不少上班族平日長時間在室內久坐辦公，回到家帶著一身的疲累，更是只想躺在沙發上追劇、滑手機，長期下來身體的活動量明顯不足，不僅整個人沒有精神，也容易導致腸胃的活動力變差，醫師警告，一旦腸胃活動力下降，可能連帶影響代謝與排便，看似規律平凡的日常，潛藏著容易被忽略的健康風險。
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從早「坐」到晚、回家繼續「坐」，這是許多上班族的日常寫照，短時間不易察覺到不對勁，但長期下來身體可是會抗議的！身體活動量不足，腸胃活動也會變慢，日積月累就會卡卡不順、有沉重感。營養師團隊「Nuture Fit」在社群上分享，想要解決這樣的身體危機必須遵守兩大原則，其中第一步驟當然就是要適度的運動了，平常上班的時候，就要透過零碎的時間，多多起身伸展，盡量不要長時間維持同一姿勢不動，下班後也應該安排適度的運動。
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