「小寒」節氣會很冷?習俗、養生技巧報你知:2禁忌勿犯

▲今(5)日是節氣「小寒」,意味著天氣快要進入一年中最寒冷的日子。(圖/記者陳致宇攝)
記者張志浩/綜合報導-2023-01-05 08:48:36
今(5)日是節氣「小寒」,據農委會資料顯示,小寒時節氣候稍寒,太陽漸向北移,北半球的白晝逐漸增長,中醫師詹景琦則提及,小寒意味著天氣快要進入一年中最寒冷的日子,是二十四節氣中的第23個節氣,冬季的第5個節氣,小寒的特點就是「寒冷,但是卻還沒有冷到極致。」

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農委會表示,以國曆來說,「小寒」看似為一年中的第一個節氣,但節氣是以農曆計算,因此一年真正的第一個節氣其實是「立春」,而小寒時節天氣寒冷,冷空氣一波波來襲,但並不是一年中最冷的時節。不過,倒是有句俗話說「小寒大冷人馬安」,意思是「冬至過後,天氣應該要再冷一點,這樣才符合季節變化,人畜才會平安沒災害。」

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此外,在小寒的時節,多數的農夫會開始採收在稻子收割後,才種植的雜糧或蔬菜,如金針、茼蒿、冬筍、包心菜等,以上都是這個時節的當令時菜,民眾可利用這段時間,多攝取當令蔬菜豐富的營養維持健康;且不只農夫,沿海的漁民們除了可捕獲烏魚外,這個節令也是鰻魚苗的盛產期,尤其蘇澳一帶沿海地區還會有旗魚,這也是漁民的一項捕獲重點。

中醫師詹景琦說明,小寒在養生上也有一些禁忌,首先是「不宜過度運動」,中醫認為過度運動容易耗氣傷津,有損身體的氣血。冬天的養生講究的是收斂養藏,保護好氣血,才能化生足夠的腎精元氣安然渡過寒冬。其次是「不宜吹風受寒」,寒冷天氣容易使肌膚和筋脈收縮,影響免疫力抵抗外來的威脅,且寒邪易使人體臟腑氣機停滯,引發一系列的不適與疾病。

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