奇異果連皮一起吃「超怪」? 醫師大推:不會怪!營養超加分

奇異果連皮一起吃「超怪」? 醫師大推:不會怪!營養超加分
每日健康-每日都做得到的健康-2022-12-01 16:00:42
普遍上大家吃奇異果都會把皮去掉,不過據說真的有人會連皮一起吃,有醫師表示,奇異果連皮吃不但不會有奇怪味道,而且營養也超加分!

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以下是高銘鴻醫師在粉專《大禹治水 恩主公醫院 高銘鴻醫師 三峽北大鶯歌泌尿科》為民眾提供奇異果的營養成分及功效:

高銘鴻醫師 授權提供
奇異果的營養成分

·        纖維

·        維生素C

·        維生素K

·        維生素E

·        葉酸

·        鉀

·        抗氧化劑

 

值得一提的是,奇異果皮比果肉含有更多黃酮類化合物、抗氧化劑和維生素C,且其纖維也是果肉的2倍,因此奇異果連皮吃營養會更加分!

奇異果的功效

·        增加免疫力

·        有助抗氧化

·        有益消化道

·        助卵巢排毒

高銘鴻補充,每100克綠色奇異果只有53大卡的熱量;黃金奇異果則有60大卡,屬於熱量較低的常見水果,非常適合正在控制熱量的朋友食用。

 

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本文經 高銘鴻醫師 臉書粉專《大禹治水 恩主公醫院 高銘鴻醫師 三峽北大鶯歌泌尿科》授權報導

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