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一曬就黑!醫示警「4類食物」加速變黑 勤擦防曬也白不了
一曬就黑!醫示警「4類食物」加速變黑 勤擦防曬也白不了
每日健康-每日都做得到的健康-2022-09-01 11:00:43
天氣越來越炎熱,很多人因為害怕曬黑,每天都會勤勞擦防曬、穿長袖,卻往往忽略了飲食的方面,導致防曬效果不佳。對此,新北土城長庚整形外科李秉勳醫師表示,若食用過量「感光食物」,可能會讓人更快曬黑。
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▲ 很多人都害怕夏天會曬黑。
李秉勳在臉書粉專《
阿勳醫師的美食美景美麗日記 新北板橋土城長庚 整形外科 李秉勳醫師
》發文提到,想要防曬或是美白的民眾,應該盡量避免在曬太陽之前吃下「4類高感光食物」:
1. 青菜類:九層塔、香菜、芹菜、菠菜、莧菜
2. 水果類:柑橘、木瓜、無花果
3. 根莖類:紅蘿蔔、馬鈴薯、番薯
4. 其他類:愛玉、黑芝麻、紅豆
圖 / 翻攝自 阿勳醫師的美食美景美麗日記 新北板橋土城長庚 整形外科 李秉勳醫師 / 臉書
▲ 想要美白的人,建議盡量避免感光食物。
李秉勳提醒,這些高感光食物不僅會增加皮膚黑色素的活性與數量,使皮膚更容易長出黑斑、膚色暗沉,還會使肌膚失去彈性、變得粗糙,皮膚抵抗力也會降低。
不過,他也強調,這些食物不是完全不能吃,一般食用量並不足以造成皮膚光敏傷害,但想要美白的人,務必記得「曬太陽前不要吃」,才能讓防曬功夫不破功。
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【本文獲臉書粉絲團《
阿勳美食美景美麗日記 新北板橋土城長庚 整形外科 李秉勳醫師
》授權,全文請見連結】
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