炎炎夏日來臨，現在氣溫每天瘋狂飆高，昨天東部地區更出現40度的恐怖高溫，讓不少人冷氣都是狂吹一整天。不過你知道這樣長期待在冷氣房，其實反而更加容易中暑嗎？美女中西醫師蘇立雯就分享夏天應該把握住兩個原則，包括外出時間掌控以及吃冰的正確時機。
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美女中西醫師蘇立雯指出，門診最近多了不少頭暈、頭痛、疲倦、想吐的患者，很多人以為自己是不是感冒了，結果症狀一問、脈象一把，才發現原來是中暑了。蘇醫師提醒，有些患者認為只有在大太陽底下待久或在室外過度的活動才會中暑，但在門診最常見的原因其實是「冷氣房」。
▲蘇醫師提醒，應該要避免頻繁進出冷氣房，以防中暑。（示意圖／翻攝photoAC） 蘇立雯說，當室外溫度高達30度的同時，不管是進了辦公室，還是到便利商店買個東西，
一踏進去溫度瞬間降至20幾度，接近十度的劇烈溫差，使皮膚上的毛孔和微血管急速收縮，導致原本可以透過汗水排出，散出去的熱反而被悶住了，因此稱這種中暑為「都市人的中暑」。
蘇立雯醫師提到，除了透過中藥幫助身體排汗，調節體溫來緩解症狀，這邊額外提供三點建議給大家作參考。
一、盡量避免頻繁進出冷氣房，若非不得已需要，
則建議避開正中午氣溫高的時段外出，或在進出室內外時，先在入口處短暫停留5秒左右，給身體多一點時間適應溫差變化。
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二、冰不是不能吃，只是不要吃太多，尤其天氣再熱，剛運動完也千萬不要馬上灌冰水，以免身體瞬間降溫，停止散熱造成中暑，當然天氣熱難免會想吃個冰，這時建議可以選擇在陽氣相對充足的
上午十一點到下午五點這段期間吃哦！
▲夏天許多人愛吃冰棒，但冰棒最佳吃的時機為「上午11點到下午5點」。（示意圖／翻攝unsplash） 三、若你真的很不舒服，臨時又沒辦法找到醫師協助，
可以嘗試自己用食指和中指的關節處，用力捏拉兩眼間靠近山根的地方，直到有紅紅一條線出現，此時不適感便能暫時緩解哦！只是要先提醒大家，這條紅線會要持續兩到三天才會消失，因此施作前務必先考量一下哦！（編輯：張嘉哲）