由香港七大導演聯手合作執導的《七人樂隊》，集合洪金寶、許鞍華、譚家明、袁和平、杜琪峯、林嶺東及徐克，7個不同風格的導演，合奏出一個情懷滿溢的香港故事。電影一開場便由國際動作巨星洪金寶的作品《練功》打頭陣，他特別以自己少年時期拜京劇大師于占元為師，在小小的天台刻苦練功的回憶為藍本，也找來兒子洪天明扮演于占元，他說：「小時候不愛念書，家人送我去練功，至少要學得一門技藝，當時的日子很辛苦，但也很快樂，師父為我和一幫師弟妹留下很多美好的回憶。」
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他表示當年的訓練非常嚴格，無論晴雨都要在天台練功，也受過不少棍棒教育，他笑說：「雖然不至於到頭破血流，但我們常常都會飛起來，被師父打到飛出去。這些師父如果在現在，這樣的教學方式，應該都要去坐牢了，但我也因此學了一身在身上的本事，學習本來不是那麼容易的事。」
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▲洪天明（左）戲中打學徒，有種好像在對老爸動手的錯覺。（圖／華映） 電影中，洪天明扮演的師父便對大師兄三毛（洪金寶小名）格外嚴格，不只動作做得不夠確實要打，師弟妹偷懶也要被罵及挨打，洪天明笑說，在拍攝時，有種好像在對老爸動手的錯覺，「以前只是聽老爸講過練功時有多嚴格，但拍攝這幾天就親身感受到當時學武有多艱辛。學徒的年紀都很小，就要一整天站在烈日下的天台，連眼睛都睜不開，卻要精準做出招式，很不容易。老爸有今時今日的成就，不單靠從小訓練而來的身手，還有當中練就的堅毅意志。」
洪金寶感嘆京劇是一門藝術也是技術，但目前逐漸勢微，他想藉由這個故事將這個藝術傳承下去，但他忍不住開玩笑說洪天明扮于占元霸氣不足，「他的老爸我就是夠霸氣啊！但天明和我師父的身型很相似，都很高大。」除了洪天明，另一個兒子洪天祥也加入幕後陣容，擔任《練功》的武術指導及剪接，父子3人共同呈現這部作品。