19日受到今年首波寒流影響，全台溫度斷崖式急降，也讓民眾冷到受不了；根據中央氣象局預報，今（21）日受寒流及華南雲雨區東移影響，各地天氣仍非常寒冷且易下雨，對此，長庚醫院毒物實驗室也在已故「俠醫」
林杰樑的臉書發出9點，提醒國人做好保暖，抵抗寒流強襲。
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▲長庚醫院毒物實驗室在已故「俠醫」林杰樑的臉書發出9點，提醒國人做好保暖，抵抗寒流。（示意圖／翻攝自Pixabay ） 寒流報到！林杰樑醫師粉專列出「9點」提醒大家注意保暖：
1、慢性疾病患者、心臟血管疾病患者、高血壓患者，務必按時服用藥物、並避免情緒起伏過大。
2、盡量吃少油、少鹽、少糖的飲食，避免大吃大喝以利控制血壓。
3、喝酒或吃全酒料理時，容易脫水務必補充足夠水份，吃全酒料理取暖，吃的時候血管會擴張感到溫暖，但是酒後加速熱能流失，所以吃完全酒料理時更需要確實保暖。
4、半夜或早上起床先在被窩動動手腳再穿衣保暖並放慢動作。
早上起床喝一杯溫水有助於預防腦部及心臟血管意外發生。
5、早起運動務必要注意保暖，最好不要一大早就外出以免溫度太低發生危險。
6、末梢肢體的保暖很重要，別忘了使用帽子、口罩、手套、襪子、圍巾保暖。（鞋、襪濕了要更換）
7、使用電毯、電暖爐、暖暖包務必注意使用安全守則，暖暖包不要直接接觸皮膚或放在棉被中，電毯睡前使用並控制在40度C以下，
老人、小孩、糖尿病、植物人或是末梢感覺不良的病患要特別注意不要灼傷。
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8、注意熱水器排煙管通暢，防止一氧化碳中毒。
9、泡溫泉更要注意安全，溫度不要太高，不要泡太久，不宜冷熱交替太快並注意保持通風，酒後、飯後一小時內不要泡湯。（編輯：郭佩蓉）