新年是華人重要的節慶，親友間的團聚在疫情下更顯得寶貴，圍爐不僅圍起大家的情感，也能在辛勞的一年，好好犒賞自己美味的年菜佳餚；但要小心千萬別把過多熱量一起吃下肚，讓虎年成了發福年。
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亞東醫院營養科陳煌其營養師提醒民眾，過年期間飲食的選擇是相當重要，應避免攝取過多的熱量造成肥胖，只要記得把握三低一高（低油、低糖、低鹽、高纖）的飲食原則，就可以開心健康過好年。
陳煌其指出，年菜往往是高油、重口味的料理，烹調方式多油炸、醬汁，如紅燒、糖醋、蜜汁等，且使用油炸與醬汁烹調後熱量會不知不覺增加，造成身體更多的負擔；建議改以清蒸、烤、煮等烹調方式，就能大幅降低攝取的熱量。
陳煌其說，為了要慰勞辛苦一整年的自己，年菜通常為豐富的魚肉料理；陳煌其提醒均衡飲食的重要性，建議在料理裡多加入蔬菜如長年菜，不僅應景也能多攝取到纖維，盡量避免動物性油脂高的食物，如動物皮、肥肉、豬油等。
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此外，滿桌零食、餅乾是聊天或觀影時最好的搭檔，不知不覺中就食用了過多了份量，建議民眾可先將預計要吃的份量裝在容器裡；除零嘴外，飲料也暗藏熱量，酒精、汽水是高熱量的食物，改以水、無糖茶類減少多餘的熱量攝取。
根據衛福部統計，春節期間至急診就診最多的疾病為腸胃炎，可能是因為吃太多、飲酒過量、細菌或病毒感染等；陳煌其提醒，過年期間還是要注意，不要過度進食與飲酒，才能開心健康的過新年，充飽電力迎接2022。