自從得知一位超過三十歲的女性友人，在我說明潤滑液用途後才驚覺「不是兩個洞嗎？！」
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然後就換我驚嚇到久久不能自已。
重點對方還有穩定的男朋友，並不是母胎單身至今。
這讓我徹底覺得錯過了12國教的健康教育課沒關係，但身為蒐集過26個字母的Mrs.L，必須要大力說倡導自慰、前戲、潤滑液的重要性！
女人有了這三寶，即使沒有伴侶也能像巧克力廣告一樣享受自我時刻，放鬆工作、生活上緊繃的神經與壓力，暫時甩開現實生活中的身份，做一個幸福並有自信的女人。
首先要來講自慰。
自慰很簡單，可以不用冒著風險偷看A片，也不必擔心會懷孕（妳真的擔心會懷孕請上網查詢「受精的故事」），不過我想會讀我文章的都不會有這方面的錯誤觀念。
自慰只要在一個無人打擾的時段，躺在床或沙發上，準備好剛洗好的手，記得保留手上的水份。對了！請務必把指甲剪短。
接著深呼吸，腦袋想像有個妳喜歡的男星像電視劇一樣往妳逼近，接著就發生妳想像可及的激情互動。
同時，把剛洗乾淨且帶有水份（或潤滑液）的慣用手，伸出合併的食指與中指，輕輕壓在妳的陰唇上。如果陰唇不屬於較明顯外翻的，甚或至跟拍搞不清楚陰唇與陰蒂的，只要記得力道先保持穩定，指尖不要急於插入。
指腹，是很好的開場道具。
接著會是很多人感到疑惑的部分，為什麼已經又摸又揉了，還沒有所謂的「淫水潺潺」呢？這時如果妳確定自己沒有害怕或緊張，只要用手指翻開妳的陰唇，往內探入陰道口，即可發現愛液已經準備傾瀉而出。
以上都記得動作不要急，指腹輕壓再揉會比魯莽地把手指插進陰道好，所以A片演得大部分都不是對的，女優喊的「伊碟」都是真的痛。
但當妳開始敢摸自己的身體，敢探究自己慾望的來源，在面對性愛時妳就會更篤定妳到底喜歡或不喜歡，到底這時候妳想說「幹我」還是「不要碰我」。
說到這裡，妳可以試著先把摸過手機的手洗乾淨，尤其是指縫。
先隔著內褲用指腹從上往下，一處、一處地輕壓。
妳會先壓到長滿陰毛的鼠蹊部，然後從裂開的小徑往下摸到尿道口，這小小丁點的刺激處會使妳產生憋尿的錯覺。
再往下，就是皺摺的陰唇瓣，如果妳已經很興奮了，會發現在兩瓣的陰唇間，突出了一小塊肉彈，那就是妳興奮的陰蒂。
壓著，左右畫圓或上下擺動，妳一定能找到舒服的角度，然後一直「更舒服」。
當妳完成以上步驟，愛自己的自慰第一步就完成了。
接下來，就看妳敢不敢玩更深入囉！
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Mrs.L 好攝戀人