文／林祺祥 諮商心理師
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有人在愛情裡總是失去自己，在每段關係中總是無條件的付出，付出了時間、金錢，願意把自己所擁有的奉獻給對方。即使這樣努力，在關係中仍然讓妳感到不安。擔心對方是不是真的愛我？擔心明明靠這麼近，卻好像離對方越來越遠。隨著時間演變成猜忌到爭吵，對兩人感情也越來越迷惘了。痛徹心扉後開始想起劇本似曾相識，彷彿自己的愛情是場永無止盡的悲劇。
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關係的結束不僅僅是失去，是學習跟成長的開始
Ｌ是我一個好友，她帶給我的感覺像是看透一切世俗的高人。有一天我跟Ｌ討論到這話題
我好奇地的問Ｌ，「妳認為這樣的循環是怎麼造成的？人真的那麼傻，總是在愛情裡受傷嗎？」
Ｌ笑著說，「傻瓜，我們都一樣。沒聽過歌詞嗎？」
Ｌ開玩笑地說，「在愛情裡要不受傷太難了，從相識到相戀大多必須經歷到磨合的階段，要談不受傷的愛情太理想化了，不然那些歌手一定沒錢賺阿！」
「談戀愛嘛，受傷在所難免。但一定也會有值得學習的事，練習將每次的受傷都化成養分，看要選擇作繭自縛？還是從愛情的迷「絲」中破繭而出吧！」
「關係的結束，雙方一定會有責任。與其事後討價還價，不如去思考怎樣才能讓自己進入到更好的關係中。當妳能不怕受傷的進入一段關係，並學會找出適合與不適合的對象，若沒有透過這樣的思考，我們還是會被相同屬性的人吸引。只有不斷的進步，才能長出屬於自己在愛情中的智慧吧！」
我和L討論出了三項可以避免自己進入新關係後重蹈覆轍的方法，分享給閱讀這篇文章的妳/你
1.先別急著吃棉花糖，進入關係後，耐心觀察
當自己心態準備好，遇到一個新對象，在交往前可以先試著想想以下這些問題
●我欣賞對方什麼特質？優點？在對方身上有什麼特別之處？
●我對眼前的這個人了解多少？
●現在的我，準備好進入一段關係了嗎？
如果愛上他的獨立自主，結果談了戀愛發現對方好像有妳都沒有差。讓妳心中感到不踏實。
愛上的是他的以為只對妳出手大方，以為是對妳獨特的。結果發現他是個中央空調，出手大方只是他的習慣。
我們總是在剛認識的開始，會把自己好的一面展現給對方。目的是能在對方心中展現好印象。但其實很多時候都會偽裝阿，難道會在剛認識的人面前剔牙？不會吧！
但長久生活小習慣我則認為是無法隱藏的。以下這幾點都是我會在認識初期觀察的項目，提供給讀者參考：
●用餐時，觀察對方餐桌禮儀，對服務生的態度
●與朋友聚會時，和朋友的互動
●電話時的禮貌
●對方碰到困難或是挫折時的反應
經過一段時間相處，發現對方表裡如一，那就可以慢慢與對方坦承更多。
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2.提升自己層次，別再被同一把玫瑰所傷
「知道自己為了什麼受傷，就不要變成這樣的人」-by L
如果曾經因為被對方欺騙所傷。那就必須明瞭，當對方這樣的行為造成妳這麼多負向感受時，要知道若未來遇到新的對象時，千萬不要用這樣的方式對待他人。
因為妳曾經痛過，千萬也別讓自已變成傷害人的那個人。如果還存著報復的心態，那麼可以在試著思考自己真的有必要進入新的關係嗎？
個人感情經驗值提高了，更加了解自己的需求。才有機會辨識出更高層次的人。即使對方的特質或是手段與前任相似。但這時候的妳，已經不會一頭熱的栽進去，開始學會該怎麼去觀察對方，心態越穩，處之泰然的妳開始長出新生的自己。不再是那個踩相同陷阱的小鹿了！
3.50%愛留給自己，再把50%留給愛對方。
「愛情裡最可怕的事情，就是把100分的愛投入在對方身上，！因為對方未必跟妳一樣。」-by L
過去若那個碰到感情就拿出100%心力的妳，到後頭是不是開始心力交瘁，又在關係中開始不平衡抱怨。這時候就要開啟那個曾經感到挫敗的雷達！初期千萬不要太快投入！
這並非意味著，在感情中我們不需要做出真實的自己。那個真實的妳，值得被真實的對方看見。也許還是會受傷，但我們也越來越加茁壯，續累積愛情這路上的經驗值。
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愛情不過是一種頻率,為何遇到那麼多插曲
曾在小說看到，
「事情分為想做的跟該做的，如果想做的都嘗試完了，發現效果不好或是搞得越來越糟。那麼試著把自己的心思留在該做的！
」
如果妳是學生，課業跟打工也許是妳的生活重心。或是同儕的陪伴與支持是妳現階段最需要的綠洲
如果已經出社會，開始了解到家人以及工作的重要性。學習如何在工作與生活取得平衡，並對未來做出新的規劃。
愛情雖然重要，但也只是生活中的調味劑，若放了全部的心思上去。若兩人最後無法善終，那麼妳原本的世界是不是就要天崩地裂了呢？
我們試著別讓自己再次陷入那個迴圈吧!
不是說對愛情沒有信心，在我們身邊，除了愛情以外，一定還有我們值得劉新的人事物。
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先練習讓我們開始把一半的好留給自己，一半的好留給對方，相信我們都能在感情中越挫越勇，一起找到屬於自己的幸福。
心理事，願聞其詳