放下前任最快的方法，就是承認你真正失去他

海苔熊-2019-08-27 08:00:00
最近朋友breakup ，問我有沒有什麼methods 可以趕快forget 對方，他說他把網站上的文章都seen 了，可是還是很sad，我不想說「it takes 時間s」這種沒什麼用的話，但手上正在忙清理殘局（Q寶亂又亂pee了），突然想到了這song。( 用晶晶體 好累）

我是廣告 請繼續往下閱讀

「找一個承認失戀的方法

讓心情好好地放個假

當你我不小心又想起她

就在記憶裡劃一個 X」——草蜢《失戀陣線聯盟》

長大之後才知道原來這首歌還蠻有道理的。當一個重要的人離開你的時候，其實最痛苦的並不是傷心或生氣本身，而是你不斷壓抑這個憤怒和難過，強迫自己趕快好起來。

弔詭的是，這個強迫反而讓你更難好起來。所以副歌第一句就變得很有道理了——找一個「承認」失戀的方法。承認是一切的鑰匙。

這裡的「讓心情放假」可以是很多種方式，做自己喜歡做的事，讓自己分心去忙別的事、或者是什麼都不做躺在床上發霉，都是可以做的。分手已經很難過了，就不要太過強求自己了，能快樂的話，就讓自己快樂起來，如果無法，悲傷也無妨。對自己溫柔，才能緩慢地越過傷口，走向出口。

然而，我覺得這首歌最厲害的部分在於給予情緒性社會支持（emotional social support）[1]的副歌：

「我們這麼在乎她 卻被她全部抹煞

越疼她越傷心 永遠得不到回答

到底她怎麼想 應該繼續猜測嗎」

「被」分手的人都有一個共同的特徵，就是內心充滿黑人問號，但是卻得不到解答。

該問他嗎？不該問他嗎？問他會不會讓他有更多的壓力，不問他會不會兩人就此遠離？每次想到有關於他的事情就會覺得越傷心，因為從此以後就沒有未來可以維繫；可是要自己不要想，腦袋又會自己不停運轉（考試的時候有這麼厲害就好了），要怎麼樣才能忘記他對你的好？

草蜢沒有給答案，但這一段裡面的「我們」卻是重點——我們不知道該怎麼辦，不過我們可以一起煩惱[2]。

「前幾天媽祖托夢給我（並沒有），祂傳授了我一個秘方你可以試試看：拿一張紙上面寫下你前任的名字，把你想要對他說的話全部都講出來，不要壓抑、好的壞的通通都說出來。說之後，在他的名字上面用紅筆打個叉，化成符水，用祭拜好兄弟的金紙桶燒掉（默念「請好兄弟好好照顧他」），用這水來沐浴淨身⋯⋯」我跟朋友說，然後跟他另外約時間聊。

原本我只是開玩笑，沒想到他真的做了。幾天後我們見面，他跟我說：

「當我看著火焰把寫著他名字的字給化掉的時候，裊裊的煙縈繞繞在普渡的時候用的乖乖旁邊，才突然意識到他真的離開我了。不知不覺眼眶就紅了，這是他離開以後我第一次的哭泣⋯⋯想到我們從此以後就沒有以後了，以後我就無法再照顧他了，很多複雜的難過一起湧上在心頭⋯⋯」我抱抱他（擁抱是我在Berkeley 學到的新技能），拍拍的背跟他說沒關係，好兄弟會幫忙「照顧」他的。

他破涕為笑，然後我們一起把普渡用的乖乖給吃完了。

海苔熊

延伸閱讀

我是廣告 請繼續往下閱讀

[1]Malecki, C. K., & Demaray, M. K. (2003). What type of support do they need? Investigating student adjustment as related to emotional, informational, appraisal, and instrumental support. School Psychology Quarterly, 18(3), 231.

[2]過往這常發生在伴侶關係中，見Seider, B. H., Hirschberger, G., Nelson, K. L., & Levenson, R. W. (2009). We can work it out: age differences in relational pronouns, physiology, and behavior in marital conflict. Psychology and aging, 24(3), 604；但如果他的伴侶無法再提供這樣的角色，朋友的「我們一起度過吧！」也是很重要的支持。
NOWnews關鍵字

我是廣告 請繼續往下閱讀

我是廣告 請繼續往下閱讀