比基尼照好辣！林可彤曝產後瘦身祕技　飲食、運動全公開

因為工作關係，身兼藝人、作家、名模的漂亮媽咪林可彤，即使已經生完小孩仍維持運動習慣，搭配飲食控制讓自己瘦下來，產後迅速就恢復少女身形，還曾出書分享孕前孕後的瘦身秘訣，告訴大家「我不是天生瘦」。近日她在IG曬出比基尼照，藏不住性感的火辣曲線，網友紛紛稱讚「辣翻了」。

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▲林可彤一直有運動習慣。（圖／林可彤 Hope Lin臉書）

▲飲食以清淡為主。（圖／林可彤 Hope Lin臉書）

因為懷孕會把肚皮撐大，生完小孩後，最難瘦的絕對是腹部，林可彤積極運動了一年多，才把腰線練回來，她生產後沒多久，就開始簡單的腹部運動，像是瑜珈伸展、腹式呼吸、凱格爾運動，幫助鍛鍊骨盆的肌肉及側腹的肌肉，一定要避免跳躍、負重、蹲下等激烈的震動，會造成身體負擔，影響子宮恢復，也建議媽媽們要先確認傷口的康復狀況再執行喔。

▲林可彤出過健身書。（圖／林可彤 Hope Lin臉書）

在產後的月子期間還要哺乳，飲食要兼顧營養，滑開她的IG，她以清淡的烹調方式為主，少鹽、少油，不吃宵夜、不碰油炸物、加工食品、含糖飲料，連水果都會控制份量，她只吃原形食物，澱粉盡量選擇五穀飯、糙米飯替代白米飯。

▲林可彤穿戴XBody科技訓練衣，讓健身更有效率。（圖／林可彤 Hope Lin臉書）

產後等身體恢復得差不多，每周至少會運動5天，每次30分鐘，除了以XBody鍛鍊側腹，需穿上科技訓練衣重量訓練，並和儀器連線，只需要25分鐘，效果比一般重訓多4倍，再搭配BalletFit的芭蕾動作，結合間歇型運動，訓練核心，調整體態，也會利用瑜珈球、彈力帶增加阻力，練起來更有感覺。

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