圖／姊妹淘、凱特王
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凱特王，時尚的穿搭風格及獨特的美學品味，擁有一票粉絲的追隨。她所寫的文章更是深得人心，無論是談愛還是聊職場，字字總是打進了每個人的心坎，就像是身旁的大姊姊一樣，她給了你一語中地的建議，卻也同時溫柔地撫慰了你的心。
43歲的凱特王，肌膚狀態仍維持相當好，歲月添給她的是成熟又知性的女人味。這次訪問到凱特王的美容心得，對於保養，她下了一句重點：「養成習慣，要有生活的規律。」她不藏私與我們分享，忙碌工作之餘究竟是如何養出凍齡好膚質。
挑選「紅色」衣物對防曬效果最好
夏天高溫來襲，肉眼看不見的紫外線對肌膚有很大的傷害，凱特王提醒千萬要注重防曬，別因為偷懶忽略了這個動作，「曬久了都會有色素的沉澱，隨著年紀、代謝降低，斑點及皺紋就會從皮膚上隱隱跑出來，這都是長年的累積。」
很多人會問她臉要如何補防曬，她建議可以買一塊防曬係數10~15的粉餅，另外現在市面上出了很多噴霧型的防曬品很便利，先把臉上出油的部分按壓一下，再用噴霧稍微均勻噴一下就行了。
她也會依要去的場合搭配防曬配備，例如要去海邊，她就會戴上草帽和墨鏡；騎腳踏車的話，則可以穿上輕薄小外套或是長衫。她建議能買「亞麻」材質，透氣又輕膚的特質即使流汗也不會感到不舒適，汗水也比較快揮發掉。
意想不到是，大家普遍觀念都以為「白色」是最具有防曬效果的色系，凱特王告訴我們答案恰恰相反，白色反而容易吸光，「挑選明亮的『紅色』才是真正有反射光線的作用，體感上也會舒適很多。」她說道。
清潔順序調整，才能洗出透明感的肌膚
清潔是凱特王很看重的一環，尤其她在北京居住時，空汙問題嚴重，回到家一定要徹底將臉上髒汙洗淨。
她會將清潔分為兩個階段，一個是卸妝；另一個是洗臉。而卸妝又會分：先局部卸眼唇，再卸兩頰、T字。
她分享一個清潔的小TIPS：「無論是油類或乳霜狀的卸妝品，卸完後，我都會先用熱毛巾先熱敷一下，再輕輕地擦拭，反覆2~3個動作，再用清水清洗，接著去洗澡，洗完澡後最後一道才用洗顏產品洗臉。」她說此時才是毛孔打開的時候，洗臉才會洗得乾淨，「毛孔沒打開，清潔都只是清表面。」毛孔乾淨了，也能幫助後續的保養品吸收至肌底。
這個步驟是大家容易忽略的觀念，跟用什麼洗卸產品無關，若長期步驟都做錯，清潔上就沒那麼徹底，越持續越能感受出肌膚細緻的差異。
堅持全身塗乳液的習慣
「我個人很堅持洗完澡後全身抹乳液，維持肌膚的彈性和滋潤度。」
很多人覺得夏天擦會太油膩，但有時就是這樣一點觀念或行為上的偷懶，會影響日後的肌膚養成。「你會觀察到上了年紀的女人在膝蓋上方很容易有皺褶，這部位是很容易顯老的；如果你天天勤勞地塗抹乳液，加強膝蓋這部分的話，你的皺紋就會比別人來的晚一點。」
她會挑選著重保濕效果的乳液，冬天則會用油或霜狀類較滋潤的產品，「在挑選時可以先擦在手上面，只要不黏膩、吸收快，這個乳液就是適合你的。」
「香氣也不能太濃厚，否則容易影響睡眠。」她會挑選沒有香氣，或是與沐浴後味道相似的乳液，這種氣味特別有放鬆感，擦乳液同時她也會搭配按摩，哪邊累就加強哪一邊，將筋絡慢慢推開，「我會坐在電腦前面按摩肩頸，外拍很久的話就會加強小腿跟腳底板。」
這也是她常穿高跟鞋腳卻不會浮腫的小祕訣， 回到家後會天天推腿，從腿到腳底板，已經變成是一種習慣，也是睡前的放鬆儀式，
不忌口飲食，每餐只吃七分飽
「美食是不能辜負的！我從來不忌口。」原以為凱特王跟許多女星一樣，為了維持身材，在飲食上會特別忌口；但她透露自己是個標準的「手搖飲」控，非「全糖」不喝，還特別愛重鹹的調味，而這兩個組合根本是熱量的邪惡來源。
深知自己無法放棄這些「最愛」，凱特王就會從吃的量來著手，基本上一天只吃兩餐，早午餐併在一起吃，加上本身胃口不大，每一餐都控制在七、八分飽，保持在「好像還可以再吃，但多塞一點又太飽」的程度，「就好像幫自己留一個甜點的胃，但你又沒有吃它。」雖說有時工作時間不固定，容易打亂吃飯的節奏，但她仍盡量維持這個準則。
如果遇到逢年過節無法避免大吃大喝的場合，她會在過完節後徹底執行「蘋果斷食餐」，一天三餐只吃蘋果和喝水，利用斷食來清整腸胃，然後再從清淡的飲食慢慢調回來，像是她會用玉米、排骨及蔬菜燉點清粥、熬些湯，回歸到原本的飲食。
做瑜珈延展身形，讓身心靈更安定
「我要的運動是能隨性插入我的生活當中，可以養成運動習慣的。」瑜伽就是她隨手可得的最好選擇，拿個墊子鋪在地板上就能做。
做瑜伽至今已有10年，她透過瑜伽來延展身形，讓肌肉能維持一個韌度，先從伸展運動開始，之後慢慢進階，搭配俯臥撐等動作來練核心。瑜珈其實能消耗很多熱量，還可以訓練呼吸調節，讓身心得到安定。她早起也會做一些伸展運動，前一天疲累的精神也會比較恢復。
一週至少兩次泡澡活絡身體，養出好氣色
工作忙碌，時常得犧牲睡眠時間熬夜寫稿，為維持好氣色，她一週至少有兩天的泡澡習慣，讓身體達到真正放鬆，加上泡澡能活絡血液循環，改善手腳冰冷。一年下來，她的感冒次數也因此減少很多。
除此之外，她也特別愛吃水果，每一天攝取的水果都要3~4種以上，挑選當季的水果，切成一碗水果餐吃，這也是她補充維他命Ｃ的來源，她說：「蘋果、香焦、柑橘類的我都很推薦。以橘子、柳橙來看，我更推薦女性吃柳橙，因為柳橙是較溫性的水果，對於女生比較好。」由此可見凱特王連水果都講究，你吃進什麼，肌膚就相對回饋些什麼。
『不老』非單靠所謂的表面就能堆砌出來
「若能跟同年紀相比，看起來能年輕個5歲我就很滿足了。」年過40的凱特王並不抗拒變老。聊到老，她的態度倒是很坦然。
她有感而發地與我們分享，前陣子在北京看到外頭的保養品廣告，代言人是42歲的凱特溫絲蕾，這則播放在全球的廣告上，並沒有刻意修掉她的皺紋，「而她賣的卻是抗老霜，她用這樣一張臉來賣給你。」換作是亞洲女星代言的話，皺紋首先就會被電腦給通通修掉。
「這件事情給我的衝擊很大，不是我們的社會很保守，而是我們的社會很避於談老這件事；我們都知道會變老，但要怎麼老得讓心態跟精神看起來『不老』，這就是另外一個學問，不是單靠所謂的表面就能堆砌出來的。」她振振有詞說道。
內在要如何培養，可以多閱讀、多看電影、多去學習新知，多去體會生活帶給你的感受，「如果你有規律的生活，很有style，就算年紀老了又如何，這比整體精心雕塑的狀態更好，看來也會更自然，更樂於讓別人接受。」
自體散發出自信，年紀就不會是阻礙
凱特王建議現今女人要培養出「能拿出手」的東西，可能是你的專業能力，在某個領域中小有成就，而這就是一個建立起自信的方式。她認為現在女生對外在管理已經做的不錯了，但情感部分才是最難拿捏、把握的。
「所以我的時間多半花在工作勝於情感。」
投入一段感情時，若你已捫心自問付出全心全力，卻仍落得分手收場的話，就別再去強求，不要去執著每一段其實會說分手的感情，不要被情感牽制，不要在感情裡失去自我，失去自我到無法控制時，往往會讓你更沒有安全感。
「我的安全感不是男人給我的，是我給自己的。」這句話從凱特王口中說出格外有份量。當你有能力將自身維持在最好的狀態，擁有「沒有你不行」的專業技能，加上懂的打理好外在，懂的細細品味生活，自體就會散發出光芒的你，何須還會怕老呢。
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