圖／Gracetw 陳泱瑾
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人氣網拍模特兒陳泱瑾嫁為人婦後，育有兩個可愛的小孩，她常在臉書分享育兒點滴，以及烹飪的心得，她先前Po出與小孩玩水的泳裝照，她大方露出身材，並自嘲「肚子的肥油真不是開玩笑的⋯」更呼喚自己的意志力，希望趕快瘦身有成，不想要稍微擠到就有肉。
不過她日前發文透露從五月初決定開始實施減肥計畫後，飲食回歸清淡，這樣循序漸進持續了2~3週後，再搭配重量訓練，腰間的「五花」好像少了些，她也大方分享自己的減肥菜單，主要掌控這三點「吃的乾淨」、「調味單純」、「三餐都要吃！」希望能鏟下6公斤肥油，她直呼「要當瘦網美不容易！」讓我們看看她的三餐都怎麼吃吧！
早餐
葡萄柚一顆+原味優格200g+肉桂粉
火龍果一顆（吃不完慢慢吃）
溫熱黑木耳飲一杯
午餐
澱粉她會吃吃南瓜或是飯，飯大概會吃100-150g ，南瓜則可以吃個200g左右，她表示基本上100g南瓜就會覺得很飽！
越是原型的食物，吃不了太多就有飽足感！（如果出門在外也能吃蒸地瓜）
秋葵梅花肉捲 （捲在一起燙一燙）大概120g的肉，平常中午約吃80-120的豬肉片，
水煮蛋一顆
青菜大概70g(多吃深色蔬菜）
下午很餓她就會吃吃優格+麥片，或是新鮮水果+優格（火龍果是早上吃剩的）當點心。
並盡量在下午4點前吃完。
晚餐
她透露出門吃時多是選擇火鍋，這樣才能大口吃肉吃菜。
她會吃半碗至一碗白飯。（大約100-150g)
肉大概3份，一大碗青菜，如果點的到透抽也會來上一份。
除此之外，她也提醒水最少要喝足自己體重*30的量，加工類的澱粉像是麵包、麵食都避開。她認為減肥沒有太多的訣竅，就是要健康第好好吃三餐！再配合適當的運動，脂肪自然就能越減越多拉！
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