圖／小蠻 王承嫣、蕾妮亞、shutterstock
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經期來時心情總是特別不美麗，尤其經痛的腹悶感總讓自己提不起勁，這段期間簡直是黑暗期，做什麼都不順阿～
外型甜美，個性又活潑的小蠻日前現身蕾妮亞記者會，與我們聊聊生理期來時她會用那些保養方法，讓經痛不再來找麻煩！
1.瑜珈
小蠻透露自己是屬於經痛滿嚴重的體質，有運動習慣的她平時就會藉由瑜珈的貓式放鬆身體，舒緩經期來的不適，很多女生月經來前身體容易感到腰痠背痛，貓式能幫助放鬆肩膀和背部的肌肉，消除身體的緊繃感。
貓式示意圖
3招舒緩腰酸、經痛瑜珈招式！
2.戒冰品
小蠻說自己已經戒冰一段時間了，她曾經把身體當實驗品，嘗試一段時間去觀察「戒冰」跟「不戒冰」對經痛有沒有影響，試驗結果下來發現「戒冰」後真的有差，生理期來時腹部比較沒那麼不舒服；不過她也表示很多女人有「子宮後傾」的問題，容易有下腹悶痛和經痛的困擾，還是要依據個人的體質，對症下藥找到方法去做改善。
3.煲湯進補
很多女生會喝四物等補品來調理身體，愛下廚的小蠻也會煲湯幫自己補補身子。她也提醒很多女性都以為經期結束後就要立刻喝補品，這其實是不正確的觀念，「要等到經期走完兩個禮拜後再喝，這才正確，因為你要讓賀爾蒙代謝完後再補，才能真正吃到營養。」
4.重視清潔
想必很多人在經期來前，臉上的痘痘就會開始不安分起來，她透露自己是油性膚質，月經來前，額頭或下巴都容易長一些粉刺和痘痘，她就會用清潔型面膜幫助肌膚控油，抑制痘痘的生成。
5.挑對衛生用品
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除了經期引發的經痛，私密處與衛生棉片的摩擦也會讓心情很煩悶，小蠻認為衛生棉也是保養私密肌的關鍵，除了考慮防漏、厚薄等問題，也要讓私密肌有透氣的感覺。
她在經期來時會使用蕾妮亞舒膚Free系列，全新研發的「浮點棉層」，能減少3分之二與肌膚接觸面積，不但無摩擦感，還能減緩經期時私密肌的敏感不適，加上棉片還帶有淡淡的花香味，使用上心情也會愉悅起來。